ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ обман или правда - отзыв

Или, как говорится, что по-вкуснее, то по вреднее. Выбирать приходится таким образом: либо есть вкусную и вредную еду, либо питаться правильно, но совершенно не вкусно. А бывает ли альтернатива?

Но что же такое, здоровое питание?

Есть несколько несложных правил, придерживаясь которых, можно смело заявить, что питаешься правильно.

И дело не только в том, что ешь, но и когда и сколь ко ешь. Ведь можно есть редко, а можно каждые 2 часа. И какой вариант вернее и более правильный?

Что такое "пищевой мусор" и как питаться без него. К сожалению, все то, что многие люди любят, попадает в понятие пищевого мусора!

• сахар и сахаросодержащие продукты

• белую выпечку и белые мучные изделия

• колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты

• фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т. д.)

• сладкие соки, газировки и лимонады

• майонез, кетчуп и ненатуральные соусы

• Это и сахар вместе с продуктами, содержащими сахар. Выпечка. Многие не могут представить себе жизнь без выпечки. Да что уж там говорить, я не могу пройти равнодушной мимо какой-нибудь кулинарии, рядом с которой такой стоит аромат и запах свежей выпечки... МММ, объедение. Так и хочется все попробовать, вкусить, полакомиться.

• Колбаса - тоже продукт, в котором больше вопросов, чем восклицательных знаков. Лучше даже и не пытаться понять, из чего состоит нынешняя колбаса и сосиски, вряд ли вы найдете в ней что-нибудь полезного, витаминного!

• То же касается и быстрого горячего питания. Эти продукты очень вредны. Можно очень редко побаловать себя фаст фудами, скажем, раз в год. Но никак не чаще! Эта еда очень жирная, жареная, калорийная, канцерогенная, с приправами. Приправа приправе рознь.

• Жареное, жирное, копченое - это зло для тех, кто хочет питаться здоровой пищей!

• Можно делать лишь исключения и то, это касается людей, у которых нет болезней ЖКТ. А вот если таковые имеются, то вашим советчиком будет врач.

• Соки сладкие, газированные напитки вообще лучше исключить из вашего рациона! Ну и наконец все то, что вы любите со вторыми блюдами, с мясом, с овощами, майонез и кетчуп. Можно вернее нужно обходиться без них.

• И тогда что же остается у нас в качестве здоровой пищи?

• Блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные! И не забывайте питаться дробно, то есть небольшими порциями и без длительных перерывов между приемами пищи!

• И тогда ваш желудок скажем Вам спасибо!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом