ДИЕТА 16/8 ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТЗЫВЫ обман или правда - отзыв

Доброго времени суток, мои дорогие читатели.

Долгое время у меня держался лишний вес. Я это замечала, так как привыкла к совершенно другим пропорциям тела, но ничего не могла сделать. Сначала беременность дала о себе знать, потом кормление грудью, а дальше просто отсутствие силы воли, дабы что то сделать.

Смирилась, привыкла, старалась не обращать внимание. Но чем дальше, тем старше становлюсь, понимаю что похудеть будет сложнее. Потому начала предпринимать попытки.

Одна диета, вторая, третья но не могу и все. Не держусь, не получается ходить полу голодной и постоянно думать о еде.

Так было, пока не попала на информацию о диете. Именно она стала моим спасением.

Прежде чем рассказать о том, что нужно кушать и как, хочу отметить. Обязательно ставьте себе цели, конкретные, в виде цифр. Сначала -5 кг, начните с малого. Как только достигните, вы поймёте что все реально, и вам под силу. Нужно четко иметь план действий, знать, что вы будете кушать завтра, послезавтра. Только в таком случае все реально, все получится.

Информацию о диете можно найти в интернете, а так же на форуме. Я читала отзывы, смотрела фото людей, которым удалось справиться с лишним весом. Результаты потрясающие! И, как оказалось, сложностей нет. Все прописано, следует лишь быть умничкой, все выполнять.

Итак, расскажу подробнее. Что же из себя представляет Диета 16/8 для женщин?

Информацию о ней нашла совершенно случайно, на одном из популярных форумов. Там зашел спор, одни кричали что это прям панацея, помогает в короткие сроки сбросить лишний вес. А другие доказывали свою точку зрения. Она заключалась в негативном. Говорилось что это вредно, нельзя для организма делать подобный стресс, ни к чему хорошему это не приведет.

Я детально изучила все стороны, плюсы и минусы, и решила рискнуть. Попробовать и понять, кто прав.

Сразу хочу сказать о том, что подобная диета отлично подходит для тех, кто жаждет быстрых результатов. Она может это дать. Но здесь есть и другие, подводные камни, о которых расскажу чуть дальше.

В чем же состоит суть этой диеты?

По простому говоря, вы некоторое время, часы, кушаете практически все как обычно, но дальше, в 2 раза больше часов, голодаете. Чтобы желудок не болел, не наносить негативное действие, можно пить воду и некоторые фруктовые и овощные соки.

Диета называется 8/16, что уже говорит о часах питания. Получается 8 часов живем и кушаем, а следующие 16 худеем.

Впервые ее попробовали и начали активно применять в не далеком 2017 году. И по сей день есть те, кто пользуется и остался доволен.

Наиболее часто ею пользуются известные люди, актеры, звезды.

Давно считается, мол голодание это не издевательство, а наоборот, помогает оздоровить себя и омолодить организм. Это мнение имеет место быть, часто с ним сталкивалась. Но что скажет врач по этому поводу?

Консультировалась со своим врачом, он не сильно приветствует. Говорит о том, что организм должен постоянно получать полезное, каждый день. Нельзя просто так устраивать себе голодовки. Разве что несколько раз в месяц. Есть список тех, кому это противопоказано: люди с проблемами желудочно кишечного тракта, с хроническими болезнями, так как их попросту можно сорвать, и конечно же беременным, кормящим мамам. Лучше проконсультироваться со специалистом, и только потом принимать решение.

Итак, поговорим о тех 8 часах, когда разрешено питание. Думала есть специальное, разбитое на продукты, рациональное. Как оказалось, нет. Можно есть все что угодно. Более того, в таком количестве, в котором твоя душа желает. Если женщина стремиться худеть, думаю не будет кушать вне себя. Все же следует иметь меру.

Как правильно определить это время?

Все зависит от вашего режима дня. Ведь есть люди, которые долго спят, а есть те, что рано просыпаются. Я начинала кушать с 8 часов утра и соответственно до 16 часов. Дальше идет голодание. Оно у меня длилось ровно 16 часов.

За время голодания разрешается пить сок и воду. Я позволяла себе зеленый чай. Он отлично убирает аппетит, и в то же время тонизирует организм.

Делала сок с апельсина, с свеклы и моркови, он отлично очищает организм. Позволяла стакан яблочного сока. Мне этого хватало. Первый раз было тяжеловато держаться, но второй уже совсем без проблем.

Что рекомендуется кушать, при соблюдении подобного питания?

Есть список рекомендуемых продуктов, даже блюд, которые будут поддерживать иммунитет, насыщать организм витаминами, микроэлементами.

1. Нежирные сорта мяса! Это конечно же курица, без шкуры, индюк, можно кроль и подобное. Ни в коем случае не жарить, только в отварном виде. Лучше отдавать предпочтение готовки на пару. В таком случае и все полезное остается на месте, и человек получает пользу.

2. Не забывайте про орехи. Они хоть и жирные, в большинстве своем, но полезны. Это миндаль, грецкие, сырые семечки тыквы.

3. Фасоль, нут, горох прекрасно поддерживают силы и хорошо, на длительное время насыщают.

4. Не жирные йогурты, желательно не сладкие и без добавок.

5. не забывайте о пользы фрукт и овощей, желательно по сезону. Смородина несет в себе много витамина С, даст защиту от простудных заболеваний и вирусов. Лимон, апельсин, грейпфрут отлично сжигают жиры.

6. Капуста, огурцы, шпинат, не будут нести жиры и вес.

7. Помидоры, сладкий перец так же разрешены.

Вы сами выбираете питание, но помните что есть масса вкусного и в то же время полезного.

Даже если любите картофель, макаронные изделия, не увлекайтесь.

Можно ли алкоголь?

Нет, не стоит. Ведь в нем много калорий, он наложит свой отпечаток. Лучше заменить зеленым чаем без сахара. И больше обычной воды. Организм человека состоит из воды, ее требуется пополнять. Не меньше 2 литров в день, а то и 3. Сколько сможете выпить.

Увы, она работает далеко не для всех. От чего это зависит? Прежде всего от желания, и как придерживаетесь написанного. Но и большой отпечаток дает ваш организм. Если обмен веществ сильно нарушен, вес может не уйти. В этом вся загвоздка.

С помощью 8/16 можно не плохо избавится от лишнего веса. И он уходит быстро. Но стоит ли именно для вас? Правильно оценивайте свои силы. Если не можете держаться, лучше выбрать более мягкую. Питаться дробно, через не большие промежутки.

Если найти отзывы людей, о системе, становится ясным, мнение разделилось на пополам. И в этом нет ничего странного. Ведь все мы разные. Организм воспринимает по разному одно и то же.

Пока не попробуешь, не поймешь оно ваше, или нет.

Те кто советует, показывают фото до и после, меня впечатляет результат. Я рискнула, попробовала, и увидела положительные результаты. Первое время тяжело держаться, дальше втянулась. Теперь даже сам организм временами требует разгрузку, кушать не хочется. Пью водичку, промываю организм и все замечательно.

Сбросила 10 кг, держусь в таком весе. Главное не наесть их обратно.

Спасибо за то, что посетили мой отзыв. Информацию старалась выложить как можно больше. Если что не ясно, почитайте о питании, сложностей не должно возникнуть.

Если у вас есть цель худеть, обязательно все получится. Стремитесь к нормальному весу, ведь это не только красиво, но еще и хорошее здоровье.

Желаю, чтобы задуманное получилось.

Видео обзор

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Интервальное Голодание 16/8 | - 28 КГ ❤| Периодическое голодание | Мои Результаты | Как Похудеть иг

9 ошибок при интервальном голодании, которые мешают получить результат

Интервальное голодание 8/16 | Эксперимент на неделю

Питание 6/18 - эффект зависит от времени суток