О диете 16/8 услышала примерно пару месяцев назад.
Единственно, не понятно-при чем здесь диета?
Это образ жизни, при котором сутки 24 часа делятся по схеме на 8 часов еды и 16 голодания.
Я бы 24 часа делила на три части по 8, так легче воспринимается.
Так, 8 часов в сутки сна, 8 едим и 8 голодаем.
Мне эта ДИЕТА понравилась тем, что можно выбрать себе наиболее приемлемый промежуток питания, чем позже позавтракаешь, тем позже поужинаешь. Например, если завтрак в 11.00, то ужин до 19.00, если завтрак в 08.00, то ужин до 16.00. Я уверенна, что тот, кто привык завтракать утром пораньше-такую диету не выберет, а те, кто утром не ест-обязательно захочет примерить на себя такой образ жизни.
И самое главное, можно есть любую еду, которая нравится и привычна, строгих запретов нет, в разумных пределах.
При желании можно позавтракать в 12.00 куском торта с чашкой чая, а на ужин съесть шашлык и выпить бокал вина.
Можно кушать пироги, пельмени, колбасу, шоколад, мороженное и т.
д., но только 8 часов в сутки. Потом холодильник закрыть на 16 часов.
Все 24 часа пить воду, лучше если вода теплая и даже горячая Пить когда захочется и сколько угодно.
При таком образе жизни времени на сон лучше не жалеть, спишь, значит не голодаешь.
В свободное время ходить в спорт зал, гулять, физические нагрузки необходимы, пока занята делом, про холодильник времени вспоминать нет.
Похвастаться результатами не могу, прошло мало времени, но мне нравится, не голодаю совсем, спать ложусь после 23.00. Стараюсь спать не меньше 8 часов, чем меньше спишь, тем быстрее проголодаешься, мне это не нужно.
Скажу так, желающие попробовать новый образ жизни-пробуйте. Советую, мне пока все нравится.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ✅ Мифы и Правда✅ Что Такое ППП и ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
"Минус 22 кг": Надежда Бабкина раскрыла секрет похудения
Интервальное голодание 8/16 | Эксперимент на неделю
ДИЕТА для похудения. Питание 16/8 - результаты за две недели.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 8/16 ✅ ПРИМЕР ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ
Комментарии на отзыв: