ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ цена отзывы - отзыв

Приветствую читателей моего отзыва!

Уже апрель, до лета рукой подать. Пора срочно приводить себя, в форму, весь с каждым днем нас все меньше одежды. Поскольку времени мало, то придется прибегнуть к быстрым, а значит низкокалорийным диетам.

Классная диета яблочная с кефиром. Рассмотрим ее варианты.

Покупаем себе литр кефира, 5 яблок.

Равномерно разделяет все это на целый день. Кефир можно заменить на йогурт без сахара питьевой, на ряженку либо простоквашу. На следующей утро минус 1-1,5 кг гарантировано. Кроме того, вы отлично очистите свой кишечник.

Правда, если после этого наградить себя тортиком, либо селедочкой, то лишнее вернется. Ведь ушла в основном вода, и как только вы следите много сладкого и соленого, вес снова поползет вверх. Поэтому дальше придерживается правильного питания.

Меню здесь уже будет расширены. Ведь сидеть 3 дня только на этих продуктах будет голодно, да и вредно.

1 день

Повторяем разгрузочный день

2 день

Завтрак -овсяная кашка с яблоком

Обед-куриная котлета на пару, рис

Перекус-фрукт

Ужин-творог с кефиром

3 день

Завтрак -творог с яблоком

Перекус-стакан кефира

Обед- омлет с помидорами и зеленым луком

Перекус -фруктовый салат

Ужин -овощной салат плюс булгур

На ночь стакан кефира

Через 3 дня вас ждут минус 2 кг на весах.

Понедельник

Разгрузка на литре кефира и 5 яблоках

Вторник

В течение дня можно себе позволить следующий набор продуктов, есть их надо равномерно в течение дня.

Этого принципа придерживаться следует и в другие дни. Список:2 варенных яйца, 2 яблока, груша, помидор и огурец, 200 гр. творога

Среда

Тарелка рисовой каши с изюмом, 2 чашки кефира (йогурта, либо ряженки), фруктовый салат, горсть орехов.

Четверг

Капустный салат, паровая котлета, тарелка макарон из твердых сортов, яблоко, стакан кефира

Пятница

Творог с ягодами и яблоком, куриный суп с домашней лапшой, запеченные овощи, чашка кефира

Суббота

Запеченная рыба с овощами, 2 военных яйца, 2 яблока, груша, питьевой йогурт без сахара

Воскресение

Последний день опять ждет разгрузочный день. За неделю стараний можно потерять 5 кг. При любой из этих диет, помните, если очень захотелось есть, скушайте яблоко или выпейте кефир. Должно чувство голода отступить.

Плюсы этой диеты

1. Быстрый, видимый результат.

2. Доступные продукты.

3. Просто в приготовлении.

Минусы

Порой не хватает сладостей и сытости. Вариант для весны и лета.

Красоты и здоровья!

Видео обзор

Яблочная диета с кефиром