СУПОВАЯ ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Здравствуйте.

Наша русская кухня построена на любви к супам. Мы все выросли на борще, щах, рассольнике.

Но к сожалению, такие блюда очень сытные и калорийные, разумеется они не подходят для диеты.

Какие супы подходят для диеты, как долго на них нужно сидеть?

Во-первых, можно устроить разгрузочный день на овощной супе.

Время он очень просто кипятим воду, нарезаем овощи, и опускаем т в кипяток. Все через 15 минут суп готов. Картофель брать не стоит. Лук, морковь, сельдерей, помидоры, капуста, болгарский перец, стрелковая фасоль. На завтрак, обед и ужин едим такой супчик, и через день минус один кг.

Соль не добавляет по рецепту.

Можно устроить себе правильную диете на супчиках.

1 день

Завтрак

Каша из овсяной крупы на молоке 2,5 процента пополам с водой, без сахара. Но можно добавить горсть сухофруктов.

Обед

Тарелка томатного супа

Варим картофель, лук, морковь, помидоры без кожи, в конце добавляем томатный сок. Солить не нужно, сок и так обычно уже соленый.

Ужин

Куриное филе запеченные с чесноком и луком, капустный салат

Перекусы в течение дня огурцы, сельдерей стебли.

2 день

Завтрак

Омлет с помидорами

Обед

Куриный суп с лапшой

Нарезаем мелко лук, морковь, помидоры на ложке растительного масла все это немного обжарить, потом добавить нарезанные куриное филе, доставки воды, как-то суп. И варим немного, потом добавляем лапшу из твердых сортов пшеницы. В конце немного специй.

Ужин

Фруктовый салат с йогуртом без сахара и добавок.

Перекус

Капуста, морковка

3 день

Завтрак

Творог 100 гр, ягоды

Обед

Рыбный суп

Берем белую рыбу, филе.

Картофель почистить и нарезать кубиками, оставить на час в воде, минус минут на 40, так уйдет лишний крахмал.

Поставить его варится. Когда он закипит, добавить мелко порубленный лук и морковь. В самом конце нарезанные филе. Рыбка варится очень быстро, уже через 10 минут суп готов.

Ужин

Овощное рагу

Перекус

Яблоко, груша.

4 день

Завтрак

Йогурт без сахара, яблоко, вареное яйцо.

Обед

Овощной суп

Ужин

Гречка, салат из огурцов и помидоров

Перекус

Чай с медом либо с горстью сухофруктов.

Через 4 дня на весах будет минус 1,5-2, 5 кг. Кроме этого, такая диета не скажет плохо на жедулочно-кишечном тракте, ведь в меню есть и супы, и каши. При этом это не жесткая диета, есть 3 основных приема пищи плюс перекусы. Голодно, не бывает, а итог хороший. Порции не должны быть большими.

Красоты и здоровья.

Видео обзор

Суповая диета