Отзывы гречневой диеты - отзыв

Особо полной я никогда не была, лишь периодически набирала лишние килограммы, которые с легкостью скидывала за пару месяцев. Но год назад, незаметно для себя, я набрала целых 15 лишних килограмм. Это было не выносимо, я не нравилась сама себе и мне было тяжело.

Конечно, сказывался образ жизни, сидячая работа не помогает худеть, это уж точно. Отойдя от шока я решила действовать. Правда, прежние методы меньше есть не помогали. И я решила немного взбодрить свой организм, для толчка дальше. Посидев не один час в интернете, перечитав множество диет на сайтах, я решила остановится на так называемой гречневой диете. Тем более, продукт сам по себе не опасен, а даже очень полезен и питателен. Мой друг спортсмен частенько ест почти одну гречку, когда ему надо похудеть перед соревнованиями.

В общем, я накупила гречке и начала свою борьбу с начальным весом 85 кг. В первые три дня мой рацион питания состоял из варенной не соленной гречневой каши, 1% кефира, зеленого чая без сахара и чистой воды. Ела я четыре раза в день, кефира выпивала 1 литр, а чая пару чашек. Самочувствие было нормальным, есть особо не хотелось. Может потому, что к гречке я отношусь нормально, а кефир даже очень люблю. Сдвиг веса после пяти дней мне понравился, минус 3 килограмма. Но сильно я не радовалась, так как жира то ушло мало, в основном одна вода. На следующие пять дней я изменила рацион и добавила в диету яблоки, сухофрукты и мёд. Яблоки ела с утра, в первой половине дня добавляла в кашу курагу, чернослив, изюм и немного мёда. Вечером ела гречку без добавок и кефир. Результат этих пяти дней был отличный, целых четыре кг. А в следующие пять дней гречневой диеты я решила добавить овощи и немного грибов. Потому, что настроение начало немного портиться, еда начала надоедать за 10 дней. Я добавила огурцы, помидоры, капусту и обычные шампиньоны. Кушала кашу с овощными салатами с добавлением небольшого количества оливкового масла. Грибы немного обжаривала и смешивала с готовой кашей. Эти пять дней мне понравились больше, так как съедала я уже порции намного меньше, а вкус пищи мне даже нравился. Также, в течение дня, я пила много чистой воды, литра 2-3. Она убирала аппетит и желание съесть больше. Потеря веса за этот период была небольшая, всего два килограмма. Но, я то, до этого скинула 7. Последние пять дней моей диеты я внесла дополнительные изменения - курицу и яйца. Курицу и яйца, естественно, варила, не жарила. Яйца делала всмятку, я так больше люблю и думаю, так полезней. Новые добавки к гречки я внесла на первую половину дня, а вечером оставила чистую кашу и кефир. Результаты этих дней превзошли себя, я потеряла целых пять килограмм. В итоге, за 20 дней диеты на гречневой каше я похудела на 14 кг. Я такого даже и не ожидала, тем более, что особо не страдала от голода. Я знаю, что вес может очень быстро вернуться, также, как и ушел. Поэтому, после этого похудения, я решила не останавливаться на достигнутом. Я начала питаться более правильно и сбалансировано, утром углеводы, днем белки, вечером что-то легкое. Иногда, позволяю себе свое любимое мороженное или немного какой-то вредной пищи. Душу то отвести надо! А так утром ем овсянку с варенным яйцом, днем мясо с овощами, вечером легкий овощной салат и пью кефир. Ужасного голода я не испытываю, зато ощущаю легкость в теле и улыбаюсь, когда вижу себя в зеркало. Помимо 14 кг, за два следующих месяца я скинула еще 6 кг, чему безумно рада. Кстати, гречку из рациона я не исключила и она мне даже не надоела. Ем ее несколько раз в неделю с большим удовольствием, ведь она была главной героиней моего похудения.

Видео обзор

Отзывы гречневой диеты

гречневая диета, ем только гречку день первый!

Отзыв диетолога о гречневой диете

Гречневая диета для похудения отзывы

Гречневая диета - снова только гречка и день рождения канала! ровно год!