Можно ли похудеть без стресса? | Худеем без стресса - отзыв

Приветствую, дорогие дамы. Думаю, многим из вас знакома не понаслышке ситуация, когда от процесса похудения получаешь один лишь стресс и негативные эмоции, вместо удовлетворения от результатов, которых при таком отношении может и вовсе не быть. Причины возникновения стресса вполне понятны и оправданные: вы чувствуете слабость из-за того, что сидите на низкокалорийной диете.

Усиленные тренировке же выжимают из вас последние соки. Особенно это заметно, когда вес все еще большой и нагружать себя необходимо гораздо сильнее. Кроме того, существует еще и тяжелое психологической состояние, когда приходится заниматься спортом в одном и том же зале с уже подтянутыми красавицами. Или же другая причина — отказы от любимых продуктов, особенно от сладкого, у некоторых людей может привести даже к депрессии!

Но нам этого не надо! Усвойте раз и на всегда: тренировки будут эффективными только тогда, когда вы станете получать от них удовольствие, буквально ловить кайф! Ведь во время интенсивных физических нагрузок вырабатывается гормон радости, причем в гораздо больших количествах, чем когда вы съедаете шоколадку. В данном отзыве я хочу привести действенные советы, которые в свое время помогли мне встать на путь истинный и успешно похудеть со ста двадцати в семьдесят пять килограмм всего за десять месяцев!

Когда женщины хотят быстрее похудеть, они чуть ли не голодают, при этом удивляясь: и почему же у них нет сил и желания даже подняться с кровати? Как говорил Джо Уикс, знаменитый фитнес-тренер,

«Дело не только в сокращении потребляемых калорий. Ваш организм нуждается в энергии. Для похода в спортзал необходимо есть много, но с умом».

Этот человек, который написал собственную книгу, где учит правильному питанию для достижения скорейших результатов, учит тому, что необходимо не садиться на диету, а менять свой образ жизни. И тогда проблем у падком сил у вас точно не будет.

На самом деле, все очень просто: замените привычную высококалорийную пищу более легкой. К примеру легкий суп из овощей придаст вам энергии и позволит сохранить ощущение сытости надолго. Нельзя делать перерывы между приемами пищи более, чем на три часа. Чтобы «заесть» голод, можно использовать легкие перекусы: яблоко, йогурт, легкий салат.

Похудение пройдет без каких-либо стрессов, если вы сами поможете своему организму перестроиться!

Необходимо составить четкий план действий и придерживаться его до конца. Нельзя просто ограничить себя в питании и загнать в спортивный зал: вы почувствуете только слабость, раздражение и злость на самого себя за отсутствие мотивации. А она просто обязана быть, иначе все бесполезно!

Начните похудение даже не с рациона, а с медитации. Сядьте в расслабленную позу, закройте глаза, глубоко и ровно дышите. Можете поставить медленную ритмичную музыку. Пока чувствуете, как ваше тело расслабляется, представляйте свою конечную цель — себя, красивой и похудевшей. Дайте себе обещание, что обязательно добьетесь своей цели и ни на шаг не отступите.

Учитесь заменять удовольствие, которое вы привыкли получать от еды, на другие, более полезные. Можно записаться на танцы, массаж, любое другое занятие, которое вам по душе.

Если стесняетесь посторонних взглядов, то попробуйте до похода в фитнес-зал похудеть хотя бы на несколько килограмм самостоятельно. Первые результаты позволят вам почувствовать себя увереннее. Лучше всего заниматься спортом на природе, можно в лесу или парке. Свежий воздух очень хорошо насыщает кровь, что ведет к повышению настроения и жизненного тонуса.

Главное — двигайтесь вперед, и у вас все получится!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Можно ли похудеть без стресса | Худеем без стресса

День № 4. Как начать худеть. Диета без голода и стресса. 5 советов опытного

Как похудеть без стресса Худею в прямом эфире! 4 день

Как похудеть без стресса - Худеем с Психологом!

Как похудеть без усилий и стресса Почему мотивация не работает