МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ СТРЕССА? | ХУДЕЕМ БЕЗ СТРЕССА отзывы - развод или правда? - отзыв

Добрый день!

Хочу поделиться своим опытом похудения, тема сейчас актуальная, начало пляжных сезонов и коротких юбочек.

Вообще я против слова ДИЕТА!!! Больше мне нравится ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ(ПП). Планы на недели и месяца, тоже , как то напрягают.

1 ШАГ-настроиться

Для того чтобы похудеть самое главное - это настрой, если вы не можете отказать себе в сладком, алкоголе и выпечке, то смысла начинать худеть нет!!! Нужно РЕШИТЬСЯ сказать себе твердо "Я ХУДЕЮ". Даже если перед вами аппетитная пицца и пенное пиво, откажитесь!

2 ШАГ- пить воду

Мне не хотелось пить воду.

Дело привычки. Сразу после сна , до еды за пол часа. Ограничить чай , кофе(заменить на воду)

3 ШАГ- понять принцип ПП . БЕЛЫЙ ХЛЕБ УБРАТЬ

1 завтрак- сложные углеводы(каши, мюсли)

белок(яйца)

2 обед- белок (рыба, мясо, птица)

сложные углеводы или клетчатка(овощи), макароны

3 ужин- белок и клетчатка

* На ужин лучше не есть макароны, картошку, рис, бананы

Перекус- фрукты, овощи, орешки, сухофрукты

я покупала себе горький шоколад тк было тяжело отказаться от сладкого, 2-3 дольки в день меня спасали

4 ШАГ- начните бегать

Включите любимую музыку и выходите на стадионы в парки. Занятия дома обычно ни чем не конаются(((

Ну и хочу написать противоречие к первому шагу, не нужно ограничивать себя в кусочке пиццы с друзьями или кусочке тортика ( это не значит, что все пропало и нет смысла худеть дальше) , утром вы опять на ПП, не забывайте об этом и не сдавайтесь!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Можно ли похудеть без стресса | Худеем без стресса