КАК СЕСТЬ В ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ отзывы - развод или правда? - отзыв

Когда занималась танцами, шпагат для меня был не проблема, делала его спокойно и без какого либо напряжения. Но последнее время (точнее почти год) на это просто не хватало времени, а все из-за работы. Сейчас времени побольше, поэтому решила заняться собой, и тут проблема в том, что шпагат оказалась сделать проблематично даже после растяжки.

Стать заново в форму не так то и легко, а сесть на шпагат дома, без тренера не так и легко как кажется на первый взгляд. самое главное это делать растяжки ежедневно, хотя вот переусердствовать не стоит, это говорю из собственного опыта. Упражнения лучше всего делать регулярно и количество подходов увеличивать постепенно. Техник для того чтоб сесть на шпагат сейчас есть очень много, потратила я дней десять для того чтоб сесть на шпагат, при этом упражнения для себя подбирала такие, чтоб не вызывали боли, длительность тренировок увеличивала медленно, и увеличивала количество разных упражнений. Занималась по двадцать минут утром и вечером, самое сложное это заставить себя не лениться. Но как раз это может быть самым сложным, не стоит бросать. Сейчас на шпагат сажусь просто, это очень полезно, и для фигуры, и для осанки, а к тому же очень позволяет держать себя в форме.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как сесть в шпагат в домашних условиях

Как быстро сесть на шпагат! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.

Шпагат.Как быстро сесть на Продольный шпагат в домашних условиях. Гимнастика. Gymnastics.

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат Упражнения на растяжку от мастера тела

Поперечный шпагат. Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях за 10 мину в день. Упражнения