Как сесть в шпагат в домашних условиях - отзыв

Я давно занимаюсь йогой и танцами и всегда хотела садиться на шпагат. Но в зале это как-то не получалось... на качественную растяжку всегда не хватает времени в ходе занятий...

упражнение на шпагат занимает 5 минут, поэтому я долго не могла в него нормально сесть. Стала заниматься дома.

Естественно, я не переусердствовала, чтобы не навредить себе.. делала целый комплекс упражнений на растяжку, делала еще несколько асан из йоги, чтобы тренировки были максимально эффективными... Поставила себе цель сесть на шпагат за год. Для меня год - это срок, за который можно добиться реальных результатов в любой области.

Каждвй человек абсолютно уникален. Его тело, понятно, тоже... поэтому не стоит следовать какой-то методике слепо. Лучше постоянно прислушиваться к себе и своим ощущениям... Упражнения должны быть комфортными.... они ни в коем случае не должны вызывать боли и каких-то жутких ощущений...

Каждый раз перед тренировкой я представляла себе, что уже сижу на шпагате... сила мысли работает безукоризненно. Уже через полгода я достигла своей цели легко и без насилия над собой... Кроме моих домашних занятий я еще ходила в зал и соблюдала диету, бегала по утрам и мыслила позитивно.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как сесть в шпагат в домашних условиях