ИНТЕРВАЛЬНАЯ ДИЕТА 16 8 ОТЗЫВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Всем читателям доброго времени суток!))

Пора начать готовиться к лету! Эту методику я еще не пробовала. Услышала о ней случайно по телевизору шла передача про похудение. Перечитав миллион статей, просмотрев кучу видео роликов о интервальном голодании решила действовать.

Так получилось, что мой день начинается в 9 утра, точнее это мое время пробуждения.

С утра я не завтракаю только пью чашку чая. Раньше всегда пила кофе, но со временем поняла что кофе на голодный желудок как то не комильфо. Да и вообще кофе при диете не советую.

Суть диеты- 8 часов ешь, 16 часов голодаешь. Я выбрала время с 12:00 до 20:00 для приемов пищи и с 20:00 до 12:00 для голодания.

Лично для меня в принципе тяжело сидеть на диетах, потому что срабатывает психология, чем больше запрещаешь тем больше хочется. А я очень люблю шоколадки там всякие печеньки, и мне тяжело отказаться от них на долгое время. При интервальном же голодании эти продукты из рациона на совсем можно и не убирать, просто сократить потребляемое количество.

Следующее о чем хочется сказать, это чувство голода. Так как после сна у меня до первого приема пищи еще три часа, я не скажу, что мне хочется сорваться и открыть холодильник, нет! После чашки чая и стакана воды я спокойно доживаю до 12 дня.

Начала я практиковать данную технику пол года назад, слишком строго к выбору приготовления еды, я не относилась. Бывало позволяла себе даже жареные пирожки. Моя цель была 10 кг. В первый месяц, как это обычно бывает, вес начал стремительно снижаться. Со временем мой боевой настрой все утихал а продукты становились все калорийнее, но ничего, я справилась и добилась желанной цели пусть и не так быстро как хотелось.

Вообщем никогда не сдавайтесь, не опускайте руки, похудение это вещь тяжелая. Набирать лишние килограммы куда проще конечно. Я чтобы мотивировать себя лишний раз, установила как обои на телефон фотографию юбки, которую очень хотела но не влезла бы в старом весе. Это очень помогает когда проходит мимо прилавка с вкусняшками. Телефон в руки и пошла))))

И чуть не забыла написать, что же я готовила себе. Я пекла низкокалорийные овсяные печенья, этих рецептов на просторах интернета огромное множество, поэтому писать их я не буду. Еще мне очень полюбилась овощная шаурма. Делала я ее с большим количеством свежей капусты, использовала огурец, помидор, вареную курицу и вместо майонеза, добавляла немного не жирной сметаны, чтоб не было сухо.

Желаю всем здоровья, худейте вкусно!)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Интервальное голодание 16/8. Результаты за 3 месяца

2 Недели Похудения. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Результат. Интервальное Голодание Отзыв. Диета 16/8

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Интервальное голодание 16/8. Вопросы и ответы про диету 16/8. Периодическое голодание для женщин.12+

Месяц на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 16/8. Результаты Вес, Ощущения, Режим питания