Диета Елены Малышевой - отзыв

Мне кажеться каждая женщина хоть на одной диете и седела. Хотя я вот стала о них задумываться только в 27 лет после первых родов, когда набрала лишних 22 кило.

Перебрав однажды целую кучу диет, я остановилась на Малышевой. Мне эта диета показалась не голодной и вполне доступной.

1.

Не голодать!

2. Есть часто и небольшими порциями

3. Тщательно пережевывать еду

4. Соблюдать режим дня

1. Морковь, буряк, картофель

2. Выпечка и все мучное

3. Рис

4. Сало и жирное мясо

5. Сливочное и растительное масло

6. Сахар

Потребление соли минимум!

Не буду вас утомлять списком меню на неделю. Скажу лишь что ничего особенного Елена Малышева не придумала. Лишь поведала нам о правильном питании. Кушаем овсянку, овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты низкой жирности. А я еще раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, отличное помогает стабилизировать вес после диеты.

Я советую жить по принципу: "завтрак съешь сам! обедом поделись с другом! а ужин отдай врагу!" Вот собственно и все что Вам нужно для стройной и красивой фигуры!

Видео обзор

Диета Елены Малышевой