Проанализируй свой образ жизни. Лучше письменно. В течение нескольких дней, а недели записывай весь свой рацион, физическую активность. Учитывай каждый кусочек, каждую конфету, каждый глоток сока, поход в магазин, в спортзал, игры с ребенком. Думаю, ты много интересного для...
Достоинства: похудение
Недостатки: тяжело