Похудеть после родов

Сколько я себя помню, то никогда у меня не возникало проблем с фигурой. У меня вообще все в роду худые и никто не сидел на диетах, не занимались спортом. Более того, мне бы даже не мешало наоборот набрать пару килограмм, чтобы ребрами не светить.

Проблем с обменом веществ, о котором так все говорят с печалью так же не возникало и даже при моем образе жизни. Как-то особо не заморачивалась и всегда ела в свое удовольствие, в больших количествах, много раз на день. Так же могла позволить себе такую вольность и в период беременности. Ела после 6 часов вечера и даже после 9, но килограммы ко мне так и не цеплялись, рос только животик.

Потом только уже после родов я заметила, что кормлю грудью, но вместо того, чтобы скинуть лишние 2 килограмма я наоборот стала набирать вес. Ела я меньше, но толку от этого ужен не было ровным счетом никакого. Обмен веществ после родов замедлился и вес стал все расти и расти.

После того, как перестала кормить ребенка грудью, то сразу же села на диету, но мне не помогло. Много различных методик перепробовала, но не замечала особого результата. И тогда я пошла на консультацию к диетологу. Тот дал мне пару дельных советов, которыми я и воспользовалась.

Именно физическая нагрузка на организм приводит обмен веществ в более ускоренный темп, в следствии чего начинает палиться подкожный жир. Так как я не люблю все эти комплексы упражнений и изнуряющие тренировки, то для своего похудения я выбрала самый легкий способ - это бег. Бегала я по утрам. Вставала в 7 утра, выпивала стакан воды и потом шла на пробежку. Первые дни было тяжело бегать, поэтому едва осилила километр, но потом постепенно в течении месяца я вышла на 5 километров каждый день и для меня это хороший результат. Что касается самого похудения, то бег очень хорошо палит жировые отложения на бедрах и ногах, результат есть, но и заниматься для этого бегом необходимо систематически.

Еще мне порекомендовал диетолог поменять образ своего питания. Раньше я ела много жареной пищи, жирной, хлебобулочных изделий. А потом начала менять свой рацион. Убрала все это лишнее и питалась всеми блюдами, которые были приготовлены на пару, отварены, поддавались запеканию и тушению, но не жирны. Так же употребляла в рационе супы. Этот блюдо для похудения вообще подходит как нельзя кстати, потому что там мало калорий.

Так же можно есть молочные продукты, но с низким содержанием жирности, можно ягоды, фрукты и овощи. При похудении на здоровом образе жизни так же необходимо выпивать достаточное количество жидкости. У меня каждый день на это уходило 1,5 - 2 литра.

По такому принципу я не ела после 6 часов вечера. Изменила и прием пищи. Если раньше я ела по 3 или 4 раза в день и большими порциями, то потом перешла на дробное питание 6 порциями в день. Порции по размеру уменьшила.

Очень хорошо помогают согнать лишний вес после родов кефир и семена льна. Семена льна отлично чистят стенки кишечника, убирают из организма токсины, выводят шлаки и так далее. Семена льна так же ускоряют обмен веществ и тем самым заставляют организм палить лишние калории. Я использовала кефир и семена льна вместе. Брала стакан кефира и туда добавляла столовую ложку семян льна. Все это перемешивала и выпивала на ночь. Такой напиток хорошо способствует похудению.

Очень действенный способ, чтобы сбросить лишний вес. Я беру чайную ложку мелко натертого имбиря, ломтик лимона и заливаю все это стаканом крутого кипятка, настаиваю 30 минут и выпиваю.

Видео обзор

Похудеть после родов