Витамин в12

Симптомы дефицита витамина В12 могут быть противоречивы. Проблема определения того, не хватает ли этого необходимого вещества в организме, заключается в том, что практически все симптомы являются обычными и типичными. Единственный способ убедиться, есть ли дефицит B12, – это посетить врача и сдать анализ крови.

Например, симптомы дефицита витамина B12 могут включать:

• слабость;

• бессонницу;

• боль в языке;

• бледность кожи;

• белые пятна на коже.

Иногда симптомы могут также включать:

• кровоточивость десен;

• депрессию;

• мигрень;

• потерю памяти;

• недержание мочи;

• язвы во рту;

• потерю аппетита. Это лишь некоторые из возможных индикаторов проблем со здоровьем из-за нехватки витамина, но они также могут быть признаками множества других и серьезных, и незначительных заболеваний. Даже в отсутствие дефицита В12 можно столкнуться с гингивитом, головными болями, ранами, язвами на теле или замедлением памяти – эти симптомы часто сопровождают процесс старения.

Тем не менее, B12 имеет жизненно важное значение для правильного функционирования организма, и тем, кто подозревает, что у них присутствует нехватка витамина B12, было бы хорошо не игнорировать проблемы, а серьезно их ко вниманию. Витамин B12 имеет решающее значение для создания красных кровяных клеток, которые транспортируют кислород к различным органам тела.

Большинство людей обогащают организм витамином B12, употребляя необходимое количество мяса, молока, орехов, яиц и сыра. Но иногда, в силу отсутствия аппетита, люди не в состоянии потреблять достаточное количество этих продуктов – организм просто останавливает процесс поглощения B12.

Особенно чувствительны к дефициту витамина B12 веганы – разновидность вегетарианцев, которые не употребляют продукты, полученные от животных. Помешать организму получить витамин B12, в котором он так отчаянно нуждается, могут помешать хирургические вмешательства, паразиты, бактерии, анемия.

Если у кого-то наблюдаются хоть какие-то из вышеперечисленных симптомов дефицита витамина B12, и это затягивается на длительный период либо состояние здоровья начинает ухудшаться, то самым разумным решением будет обращение к квалифицированному врачу, чтобы тот назначил анализ крови. Этот тест будет подсчитывать количество эритроцитов в пробе крови. Только таким образом может точно определить – есть ли у человека дефицит В12.

К счастью, лечение обычно достаточно простое. В некоторых случаях человеку, которому не хватает адекватного уровня витамина, будут сделаны его прямые инъекции. Количество инъекций и продолжительность их введения во многом зависит от степени выраженности дефицита. В других случаях достаточно просто принимать таблетки В12.

Поскольку тело не вырабатывает витамин, вы должны получать его из продуктов животного происхождения или пищевых добавок. Делать это следует на регулярной основе.

С возрастом усваивать этот витамин становится все труднее. Также это может произойти, если вы перенесли операцию по снижению веса.

Видео обзор

Витамин в12