УПРАЖНЕНИЕ кегеля для женщин советы и инструкции 22:52 2024

Жизнь женщины.

Для каждой девушки очень важным является вопрос материнства. Каждая из нас хочет стать мамой. Кто-то раньше, кто-то позже, все мы мечтаем ощутить радость материнства, почувствовать внутри себя заветные шевеления и толкания нашего малыша и услышать первый его крик.

В жизни женщины тема материнства очень большая и обширная. С детства девочки играют в дочки и матери. Представляют себя взрослыми, как они будут выглядеть в роли мамы и жены. В наше современное время у женщин есть много других забот и интересов. И у некоторых карьера и самореализация себя стоят на первом месте. Тем не менее рано или поздно мамами становятся практически все.

Лично я, всегда хотела стать мамой, иметь ребёночка и заботиться о нём. Я конечно не понимала тогда, что это значит и как всё будет на самом деле. Но мечтала об этом я с раннего детства. Когда уже вышла замуж и мы осознанно решили завести ребёнка, то у нас не получалось первое время. Меня этот вопрос очень сильно волновал. Я плакала по ночам и донимала мужа своими переживаниями по поводу того, что у нас никогда не будет детей. К счастью, через пару месяцев после начала наших стараний. я забеременела и была счастливейшей девушкой на свете, в ожидании нашего чудесного малыша.

Беременность. Упражнения Кегеля.

Началась самая счастливая пара. Когда женщина ждёт своего первого ребёнка это не сравнится ни с чем! Самое спокойное времяпровождение, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и много заботы и внимания со всех сторон. Вот что сопровождает девушку во время беременности. Почему говорю именно во время первой беременности, потому что последующие уже не такие спокойные. Много дел и забот появляется с появлением детей и уже невозможно столько времени посвящать себе и своей беременности.

Именно в этот период своей жизни я впервые услышала об упражнениях кегеля. Об их пользе для женского организма в период ожидания ребёнка и вообще всегда. Мне повезло услышать об этих упражнениях от подруги. Она узнала, что я в ожидании и рассказала мне, что упражнения кегеля помогают легко родить. Я тогда не поняла названия, подумала это какие-то упражнения с кеглей. На самом деле всё оказалось намного проще, Кегель это фамилия человека, который придумал эти упражнения.

Жизнь женщины.

В действительности упражнения очень простые. Делать их можно в любое время и в любом месте, даже людном, так как никто не узнает, чем вы в данный момент занимаетесь.

Итак попробую описать, как же их делать. Дело в том, что у всех людей есть мышцы внутренних органов. Эти мышцы помогают нам удерживать все органы на своих местах. Защищая от сдвигов и так же от инфекций различных. Чтобы тренировать мышцы, которые поддерживают женские половые органы нужно как раз делать упражнения кегеля.

Первое и самое упражнение: нужно во время того, как вы писаете, иногда прерывать этот процесс осознанно. Как раз в этот момент вы почувствуете о каких мышцах идет речь и что же нужно тренировать. Если вы совсем не можете произвольно остановить процесс мочеиспускания, значит ваши мышцы совсем слабые. И нужно обязательно ими заниматься.

Отзыв о Упражнение кегеля для женщин

Как раз во время беременности этот вопрос особенно актуален, так как масса тела увеличивается, матка растягивается и мышцы тоже растягиваются и ослабевают. Чтобы поддерживать их в нужной форме нужно заниматься. Полезно сжимать и разжимать мышцы внутренних органов, примерно 10 раз в день. Можно просто сжать и подержать в таком состоянии. Очень важна регулярность занятий. Если делать их каждый день, то будет эффект.

Для того, чтобы с возрастом не было проблем с опущением матки и других внутренних органов, рекомендуется делать эти упражнения всю жизнь. Сжимать и разжимать мышцы, таким образом тренируя их. Всегда можно найти пять минут в день для таких важных упражнений!