#SEKTA. ШКОЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА отзывы - развод или правда? - отзыв

Пока есть минутка, напишу про свой опыт в sekta school. По просьбам худеющих и желающих таковыми стать. Не рекламирую, просто выполняю обещание.

Итак. До родов я весила шестьдесят семь килограммов. Был опыт с диетой Дюкана, но в ней нашла много минусов. Самый главный - это отсутствие регулярного стула. В это время я набрала почти двадцать три кг, после родов ушло сразу восемнадцать и остались те самые противные пять - шесть кило, которые со временем у многих уходят, либо же наоборот добирают ещё пару тройку лишних кг. Начались вечера за чашечкой чая с молочком и зефиром, печеньем "Мария" и другими волшебными сладостями для грудного вскармливания. Первое, что меня стало расстраивать, это то, что джинсы привычных размеров, а у меня их больше пятнадцати пар не налазят...

И тут спасибо богам фитнеса, я наткнулась на неё. Sekta mama. Не буду подробно описывать свои эмоции по поводу названия, и так далее, сразу к делу.

Итак. Секта - это программа тренировок и питания, много полезных статей о здоровье и пищевых привычках. Мотивационные фото участников до и после. Основная часть это питание. Восемьдесят процентов результата. Остальное - тренировки. Продолжительность сроком ровно девять недель. Первая неделя - отказ от соли и сахара полностью. Тяжело, но реально. Далее работа с пищевыми привычками. Нельзя запивать. Размер порций равен объёму (в миллилитрах) стакана, те не в привычных граммах, а именно в мл. Нельзя испытывать чувство голода, если голоден - поешь, пускай на часах одиннадцать вечера, не важно. Отказ от жареного, сладкого и мучного. Чем больше клетчатки, тем лучше. Восемь стаканов воды в день. На завтрак пустая овсянка, всегда. Отказ от весов, весы не главное, главное объемы, но я взвешивалась все равно, было интересно. Тренировки сложные, интервальные, после пятого - шестого круга чувствуешь себя тряпкой, но собраться сил нет. Я занималась редко. Самое приятное - это возможность съесть вкусное. В воскресенье, любой продукт в привычном объёме (двести пятьдесят миллилитров). Это конечно не полное описание курса, но основополагающее.

Мой итог за девять недель. Вес 66,4 (72,9). Объёмы в первые недели не замеряла, так как не было сантиметра. С третьей недели 82(90), 71(78), 95(99). Надеюсь, что это не предел, продолжаю правильно питаться, планирую добавить тренировки и бассейн. Жду лета. Получилось сумбурно, уж простите! Старалась, как могла.

Видео обзор

#SEKTA Утренняя тренировка - Базовый вариант

Ольга Маркес - об идеальном теле, бодипозитиве, триатлоне, музыке.

Что такое Школа идеального тела #sekta

Тренировка #S60DAYS

#sekta школа идеального тела книга