Салаты диетические рецепты

Для поддержания стройной фигуры стараюсь питаться правильно.

Часто готовлю овощные салаты, это вкусно и полезно.

Вот 4 рецепта самых легких и простых салата. Они идеально сочетаются с рыбой, курицей или мясом.

Взять по паре штук помидорчиков и огурчиков, лук зеленый, укроп, сметана- пара ложек, соль.

Овощи, зеленый лук, укроп крупно порезать, добавить соль и сметану.

Огурцы –несколько шт., яйца – 3шт., сметана – 2 ст. л., укроп, соль.

Порезать огурцы и яйца кубиками, измельчить укроп, плюс соль и сметана.

Капуста белокочанная – полкочана, уксус – пара ст. ложки, сахар – щепотка (необязательно), масло растительное – 1-2 ст. л., соль немного.

1. Белокочанную капусту тончайше нашинковать, присыпать солью и перетирать до появления капустного сока.

2. Отжать капусту, положить в салатницу.

3. Приправить растительным маслом, уксусом и сахаром.

По пару горстей зеленой стручковой фасоли, цветной капусты, спаржи и зеленного горошка, пучок зеленного салата, сметана либо йогурт - пара ст. л., соль.

Овощи следует отварить, желательно по отдельности и остудить. Разделить цветную капусту на мелкие кочешки. Спаржу нарезать некрупно, салат порвать руками.

Все аккуратно перемешать, положить сметаной или йогуртом, присолить.

Видео обзор

Салаты диетические рецепты

Салат «Здоровье». Диетические салаты

Жиросжигающий салат! Диетические салаты Салат "Щетка"!

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ

Вкусный простой салат, Диетический рецепт, Идея для ужина