Рецепты по дюкану атака

СОб этой диете я уже писала свой отзыв, но все же хочу повторться, возможно это будет камуто интересно. Смысл этой диеты заключается в следующем. Эта диета делиться на четыре этапа.

Которые надо пройти по порядку и не заменять один этап на другй, так как тогда никакого результата не будет. Во время этих этапов необходимо кушть только те продукты которые разреенны на данно этапе. Также в этой диете есть предложенно много очень вкусных и не сложных рецептов из необходимых продуктов. Рецепты все не сложные и их очень легко готовить. Готвить их можно как на печке, так и в микроволновке. Я например готовила в микроволновке, это на мой взгляд очень легко и удобно и не требует большой траты времени на их приготовление. Для каждого этапа из четырех существуют своиблюда, которые предлогает эта диета. Когда я сбрасывала вес по этой диете, я готовила очень мног из предложнных рецептами блюд. Рецепты достаточно легкие, к тому же получается очень вкусно и при этом лишний вес уходит. Теперь мне ба немного хотелось рассказать о самих этапах, возможно кто то с ними не знаком. И так как я сказала этапов четыре: первые два этапа нацеленны на снижение веса, а вторые два на его закрепление. Первый этап называется атака, второй этап называется чередование, еще есть третий этап который называется закрепление и четвертый этап стабилизация. Каждый этап очень важен и путать их нельзя. Но я хочу вам рассказать об одном из этих этапов и о блюдах которые можно готовить на этом этапе. Этап называется атака. Рецепты которые готовятся для этого этапа очень простые, вкусные, для их приготовления не требуется много времени и кроме того блюдом приготовленным по этому рецепту вполне наедаешся. Например мне очень нравится такой рецепт называется он : Шашлычки из лосося с помидорами черри. Для приготовления по этому рецепту надо если конкретно для " атаки" берем рыбу без помидоров, для последующих этапов можно добавить помидоры, и так: филе лосося 1 килограмм, помидоры черри две упаковки, сушенный базелик, масло оливковое, лимон и деревянные шампура. Теперь как готовить: нужно срезать шкурку с филе лосося и порезать его на не большие кубики, складываем их в тарелку и заливаем маринадом. Берем слегка сбрызгиваем оливковым маслом, затем сюда выдавливаем сок одного лимона и посыпаем базиликом. Накрываем сверху тарелкой и оставляем так на пол часа. Затем нанизывем эти кусочки на шампура чередуя с помидорами и ложим на противень накрытый пергаментной бумагой, ставим запекаться в духовку. Когда шашлычки подрумянятся с одной стороны их надо перевернуть на другую. Получается очень вкусно.