РЕАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ обман или правда - отзыв

Конечно, каждый из нас привык к тому, что каждый день, когда мы готовим еду мы постоянно добавляем в нее соль, так как она помогает улучшать вкусовые качества еды и делает ее вкуснее. Но, есть и другая сторона, которая говорит о том, что слишком большое употребление соли для нашего организма вредно. А если не есть соль или ограничивать ее потребление, то можно и похудеть.

Да, соль для нашего организма является полезной и каждый день человеку необходимо принимать 5-8 г соли, и именно такое количество позволит возмещать потери натрия хлорида, который всегда выводится при каждом походе в туалет. Конечно, что соль в больших количествах для нашего здоровья вредная, а как правило мы каждый день ее едим больше, чем суточная норма. Это потом приводит к задержке натрия хлорида в нашем организме, начинают появляться отеки и повышается наше давление.

Соль принимает участие в большом количестве процессов, которые для нашего организма имеют очень важное значение, поэтому полностью отказываться от ее употребления нельзя, или просто ее нужно заменять. Соль позволяет расщеплять глюкозу, что очень важно для того, чтобы инсулин вырабатывался в нужном количестве. Натрий позволяет нашим мышцам расслабляться, а это просто необходимо для их правильной работы. Для того, чтобы процесс пищеварения был правильным, в нашем желудке должна выработаться кислота соляная, которая и будет расщеплять всю еду, которую мы едим. И за это также несет ответственность соль. Благодаря тому, что у нас процесс пищеварения правильный, все полезные компоненты и витамины способны проникать в кровь. И, таким образом, соль в правильных пропорциях полезна.

Длительность такой диеты, как правило составляет 4-15 дней. Разрешается в период такой диеты немного солить еду и ту, которую вы едите, то есть ту еду, которая уже готова. Придерживаться важно дробных приемом еды: необходимо есть пять раз каждый день и порции должны быть небольшие. После семи часов вечера есть вообще ничего не разрешается. Если, вы привыкли к тому, что едите еду слишком соленую, то тогда вы можете в блюда себе добавлять чеснок, лук или различные травы. Это поможет усиливать вкусовые качества у еды и поможет вам справляться с перестройкой организма к новым привычкам. С этой задачей также помогут отлично справляться базилик, укроп, тимьян, карри, мята, орегано, сок апельсиновый, лимон. Различные каши и фрукты можно есть до четырех часов дня.

Одна порция, которую вы употребляете, не должна превышать 100 грамм (женщинам) и 150 грамм (мужчинам). Если вы занимаетесь спортом, то можете свои порции увеличивать каждую на 100 грамм, но это в том случае, если у вас интенсивные занятия, которые за неделю составляют не менее шести часов. Необходимо строго исключить употребление алкоголя. Каждый день необходимо выпивать воду в большом количестве это два-три литра. Можно пить молоко обезжиренное, но только в небольшом количестве. Хлеб можно есть в день не больше 200 грамм и только если сильно хочется. Необходимо из-за стола вставать с чувством небольшого голода.

В течении первых трех дней можно есть варенную курицу не жирную, без кожи, лучше всего брать грудинку. В течении дня можно съедать 500 грамм мяса.

На протяжении следующих трех дней можно есть нежирную рыбу, в течении дня можно съесть не больше 500 грамм рыбы.

Затем, на протяжении трех дней можно есть каши, которые варите на воде. В день можно съедать не больше 500 грамм каши.

Три дня - овощи в сыром виде, можно их варить или запекать. Овощи могут быть любыми, но кроме картофеля. В день 1-2 килограмма.

Затем, три дня любые фрукты кроме бананов, в день 1-2 килограмма.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Реальные диеты для похудения отзывы