Раздельное питание рецепты

Я думаю что всем извесно к чему приводит раздельное питание. Это не только снижение веса, а и красивая, здоровая кожа, волосы, и ногти. Я сама сижу на таком питании.

Хотела написать диета но я на столько привыкла так питаться , это уже вошло в привычку. И совсем не нахожу в этом что то сложное. А даже на оборот. Мне стало легко двигаться, я перестала ощущать вздутие живота после каждого приёма пищи, я даже перестала часто болеть.

Суть такого питания очень проста. Мы просто следим за тем что бы белки, жиры и угливоды, попадали в наш организм отдельно а не вместе. Ну если проще обьяснять, то мясо с картошкой кушать нельзя. К мясу подойду лёгкие салатики, а к кашам подойдут овощи и фрукты. С такой диетой организм лучше воспринимает всё что вы кушаете, и желудок быстрее переваривает пищу, и не перегружается.

Кстати если сидеть на этой диете, и к тому же не кушать за 3 часа до сна, то вес снижается ещё быстрее. Проверенно на себе.

С мужем проблем у меня нет, он конечно предпоситает больше, к мяску макаронки, или картошечку. То я готовлю себе отдельно. И это совсем не сложно, так как у меня если это овощи то они за ранее приготовлены, т. е варю себе на пару дней. Достала и по ела.

Конечно многие начнут отговариваться от такой диеты, мол дорого, или ещё чего нибудь. Но не верте, вы едите то же самое, но отдельно и придерживаетесь вышеперечисленного. Вот и всё.

Конечно тот кто резко начнёт такую диету, это будит сложно. Начинайте постепенно. Не начинайте с овощей. Кушайте мясо, но уже без каши, а с каким то овощем, например свекла, или морковь, можно даже грибочки. Самое главное без фанатизма, если вы ложитесь спать в час ночи, то кушаете вы последний раз в 20 00.

На этой диете я сидела 90 дней. И за эти 3 месяца я скинула 22 кг. Без особых ограничений, и изнурительного слова нельзя. В этой диете можно себя и по балывать, т. е есть день тяжелых угливодов, это сладкое на ваш вкус. Сейчас я подробнее расскажу вам о нюансах диеты, и поделюсь с вами рецептиками.

1. Первый день можно устроить белковый. Можно кушать любое мясо, рыбу, Яйца, сыр, творог. Каждый день нужно пить в обязательном порядке мясной бульон, который 2 раза сцеженый. И кусочек цельнозернового хлебчика.

2. Второй день крохмальный. Можно кушать любые бобовые, злаки, овощи, и бульон с хлебом всё тоже самое.

Дни можно начинась разные, не обязательно первый день начинать с белкового, можно и с такого, который вам хочется, или на какой вы настроены.

3. Третий день наверное всеми любимый. Угливодный. Можно кушать всё. Мучное, выпека, макароны, пица и все каши с не большим колличеством масла сливочного. Вечером обязательно 50 грм черного шоколада.

4. Четвёртый день витаминный. Любые фрукты, овощи.

И так повторяете до 90 дней, и я уверенна вам понравится, и вы прийдёте в скором времени в свою форму.

Видео обзор

Раздельное питание рецепты

Голубцы и перцы для раздельного питания (рецепт, пародия от Глафиры Абрамовны)

Раздельное питание таблица. Совместимость продуктов

ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА./DIET. SEPARATE NUTRITION. PRACTICE