Профилактика остеопороза - отзыв

Остеопороз - это уменьшение массы, объема и плотности костей, которое приходит с возрастными изменениями в организме человека. Особенно это касается женского организма. Это приводит к увеличению хрупкости костей, и даже небольшое повреждение может стать причиной перелома кости.

На протяжении всей жизни человека в костях происходят постоянные изменения.

С момента рождения человека костная ткань развивается и укрепляется. Скелетная масса у женщин и мужчин достигает своего максимального значения в возрасте 20 - 30 лет, и после этого некоторое время остается на одном уровне.

Позже, примерно в возрасте 35 - 40 лет начинается процесс постепенной потери костной массы, однако он протекает очень медленно и практически незаметно. С течением времени этот процесс начинает протекать все более интенсивно.

Остеопороз очень сложно выявляется именно на начальной стадии протекания заболевания. Большинство людей даже не подозревают о том, что у них есть подобное заболевание. Болезнь потихоньку, очень медленно и незаметно уменьшает массу костей, делает их пористыми и хрупкими. Этот процесс протекает без проявления малейших симптомов, до тех пор, пока не случится первый перелом.

Чтобы диагностировать заболевание остеопороза на начальных стадиях, нужно своевременно обращаться к врачу и пройти специальное обследование - денситометрию. Только этот вид диагностики поможет своевременно выявить изменения во внутренней структуре кости, которые свидетельствуют о заболевании остеопорозом.

Среди основных признаков заболевания остеопорозом можно выделить следующие:

- ноющие боли в запястьях, шейном отделе и в пояснице;

- перелом бедра, запястья, позвонков;

- уменьшение роста и появление сутулости.

Остеопороз представляет собой довольно распространенное заболевание. В развитых странах остеопороз поражает около 40% женщин в период менопаузы. То есть, каждая четвертая женщина в возрасте 45 - 50 лет подвергается большой опасности развития перелома костей разной локализации.

После 35 лет и у мужчин, и у женщин начинается процесс постепенного снижения костной массы. Однако, у женщин, в отличие от мужчин, наблюдается значительное ускорение этого процесса в возрасте 45 - 50 лет. Это связано с развитием менопаузы. Именно поэтому женщин относят к группе риска в большей степени, и они рискуют больше мужчин. Женщины страдают от переломов, причиной которых становится остеопороз, приблизительно в 3 раза чаще, чем мужчины.

С течением времени эта разница уменьшается, и в 65 - 70 лет интенсивность уменьшения костной массы у мужчин становится даже большей, чем у женщин.

Для каждого заболевания есть свои определенные факторы риска. Для развития остеопороза таким факторами выступают следующие:

- наличие заболевания у членов семьи;

- недостаточная масса тела;

- рацион питания с недостаточным содержанием кальция;

- недостаточная физическая нагрузка;

- преждевременная менопауза;

- удаление яичников вследствие хирургического вмешательства;

- прием определенных лекарственных препаратов ( кортикостероидов, диуретиков, средств для снижения артериального давления);

- чрезмерное употребление алкоголя;

- курение.

Самым лучшим способом борьбы с остеопорозом является предупреждение его возникновения, то есть своевременная профилактика заболевания, потому что вылечить возникший остеопороз полностью невозможно.

Однако, своевременное лечение поможет остановить процесс потери костной массы. Результат лечение зависит от стадии развития заболевания. Чем раньше начать лечение, тем более значительных результатов можно достичь. После специального обследования доктор предложит больному варианты лечения, которые помогут действительно увеличить костную массу и уменьшить риск возникновения переломов.

Среди главных профилактических методов предупреждения остеопороза можно назвать следующие:

1) Употребление кальция и активных метаболитов витамина D для развития и сохранения костей здоровыми на протяжении все жизни.

2) Активное употребление молочных продуктов - свежего молока, твердого сыра, творога, йогурта, а также из зеленых листьев овощей, орехов, особенно миндаля, а также из рыбы и морепродуктов.

3) Витамин D может поступать в организм и из других продуктов, таких, как яйца или печень, или образовываться в коже при условии пребывания на солнце в течение определенного времени. Поэтому в весенне - летний период необходимо как можно чаще бывать на солнце ( хотя бы 2 - 3 раза в неделю).

4) Физические упражнения и ежедневные прогулки на свежем воздухе на протяжении 15 - 20 минут помогут остановить процесс потери костной массы и укрепить кости. Однако необходимо помнить, что людям, которые болеют остеопорозом, интенсивные физические нагрузки не рекомендуются.

5) Избегать злоупотребление кофе и мясными продуктами ради сохранения кальция. А также обязательно нужно ограничить курения и употребление алкоголя.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Профилактика остеопороза

Остеопороз: как обнаружить на ранней стадии и профилактика

Что такое остеопороз Как защитить себя от болезни костей Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза. Рекомендации

Кунжутное масло профилактика остеопороза и не только