Подсчет калорий для похудения - отзыв

Подсчет калорий для хорошего похудения занимает далеко не самое последнее место в правильном питании для сохранения былой и реальной стройности фигурки.

Так намного проще худеть будет, если знать абсолютно точно и наверняка свою индивидуальную норму калорий. При разных графиках жизни - объем сгораемых калорий разумеется для всех разнообразный.

Также учитывается возраст, но тем не менее, при физической работе или постоянно на ногах для обычной женщины количество и "рамки" калорий должны не превышать 1900-2000 калорий.

Фактически 1900 - это нормальное и полноценное питание. Опять же таки, если много двигаться, то худеть специально может и вовсе не понадобиться или что-то подсчитывать-высчитывать, ведь калории все равно сгорают! Примерно то же самое можно отнести к тяжелой умственной работе, когда всячески "урезать" себе калорийность будет просто фатально опасным для сохранности здоровья прежде всего.

Совершенно иначе обстоит дело при малоподвижном образе жизни, например, при сидячей офисной работе.

Для домохозяек (без детей!) или неучащихся - норма существенно снижается примерно до 1500 калорий. Стоит понимать, 1500 просто норма, чтобы похудеть при малподвижном образе жизни, калории желательно еще будет урезать, ну хотя бы до 1000 в сутки при незначительных физических нагрузках при всем при этом.

Что поможет соблюдать правила такой диеты или питания:

1)стоит скачать или купить готовые таблицы с количеством калорий в тех или иных блюдах. Многие из них можно с определенной долей успешности найти таки в женских различных энциклопедиях.

2)можно покупать уже готовые наборы продуктов. Самый бюджетный из них похудательное питание "Худеем за неделю" от марки леовит. На каждый день там крайне ограниченное количество калорий - не более 600, иногда и все 400. Следовательно, именно так можно добиться наиболее оптимального результата, даже не высчитвая съеденное хотя бы некотрое время.

Подсчет калорий для похудения подойдет прежде всего для тех женщин, кто просто банально не может постоянно отказывать себе в тех или иных продуктах питания, но при этом всегда желает оставаться в самой идеальной форме. Гениально все просто - считаешь сами калории, а не думаешь, можно это есть или нет.

Обязательно добавить к такому питанию подсчетному различного вида физические нагрузки для более оптимального и заметного результата.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Подсчет калорий для похудения

Как рассчитать дневную калорийность // Как распределить БЖУ // Сколько Белков Жиров и Углеводов есть

ККАЛ / ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ / ПОХУДЕНИЕ / КАК УБРАТЬ ЖИР

Худеем Правильно|Расчёт БЖУ и Ккал|

МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН