ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ обман или правда - отзыв

В прошлом я похудела на 10 кг за полгодаа путем жестких ограничений и интервального голодания, но в таком режиме держаться очень и очень сложно, стоит дать слабину - привес не заставит себя ждать. Пробовала разные диеты: Кето, БУЧ, голодание и разгрузочные дни - эффект временный и не безопасно для здоровья. Спустя 6 лет вернулась к подсчету калорий.

Это самый лучший метод, который подходит на долгосрок. Отмечу плюсы: сбалансированность, разумный подход, длительный эффект, отсутствие срывов и тяги к запретному, легкость в психологическом плане. Из минусов могу отметить лишь кропотливость ( нужно взвешивать продукты, вести учет рациона), но это значительно упрощено в приложениях и кроме того хорошо дисциплинирует беспорядочное питание. Мой рост 175, текущий вес 58, за предыдущий месяц ушел 1 кг, планирую сбросить еще 3-4 кг. При этом я тренируюсь по 40 минут 5 раз в неделю, работа не сидячая, питаюсь на 1400-1500 ккал ( при этом в моем рационе есть и сладости, и мучное, и картофель, любые виды мяса и рыбы, не ем только откровенную гадость, как то: чипсы, леденцы, кола и т. д.), последний прием пищи в 19:00, первый - в 10:00. Я очень довольно этой методикой, вес уходит медленно, но гарантированно!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом