Питьевая диета отзывы и результаты

Сложно поверить, но питьевую диету можно охарактеризовать как - эффективная, быстрая и разнообразная! А главная особенность - она не голодная, как кажется на первый взгляд. Если вы проголодались, берите ... нет, не тарелку с вилкой, а стакан и ешьте еду! :)

Помимо главного преимущества питьевой диеты - похудения, в ней есть еще и другие, не более приятные моменты: очистка организма от шлаков и токсинов, детокс, энергия, перевод организма на новый режим работы.

Сразу оговорюсь, диета очень строгая и радикальная и подойдёт только волевым настроенным людям.

Голодать не придётся, но сам факт отказа от твёрдой пищи - психологически даст о себе знать.

Итак, перед распиской меню, давайте поговорим о плюсах и минусах питьевой диеты.

+ Если настроив свой организм на прием только жидкой пищи, в результате вы получите уменьшение объемов тела в особо важных местах: бедрах и животе. Но, помимо этого, вас ждёт ряд приятных неожиданностей в виде очищенного от всего вредного кишечника, улучшенного состояния кожи, сияющего лица без прыщей и высыпаний, повышенной энергичности и активности.

+ Самым главным плюсом диеты на воде - разгрузка кишечника. Такую КРАТКОВРЕМЕННУЮ систему питания рекомендуют даже врачи. Жидкая еда переваривается полностью, не оставляя ощущения перегруженности. Вы не потребляете жирной пищи, ведь продукты, содержащие жир не входят в список разрешенных продуктов этой диеты.

+ Проверку силы воли тоже можно было бы отнести к плюсам этой диеты.

+ Благодаря жидкой диете, постепенно желудок сокращается, аппетит не разгуливается, чувство сытости приходит быстрее. Если не перегружать организм после диеты, то похудение будет хоть и медленнее, но происходить и дальше.

Такую диету рекомендуется соблюдать на протяжении 30 дней. Первые десять дней очищается кишечник, человек энергичен и чувствует небывалое ощущение лёгкости; вторые десять дней очищаются почки и печень. Это может чувствоваться неким дискомфортом и болями в этих областях; и последние десять дней очищение наблюдается на клеточном уровне - организм как-будто заново запускает свою работу. И всё бы было хорошо и прекрасно, если не ряд но!

- Такой режим питания подойдёт далеко не всем. Перед началом такой диеты обязательна консультация специалиста! Чрезмерное увлечение таким типом питания негативно скажется на работе пищеварительной системы, могут обостриться хронические болезни.

- кардинальное изменение системы питания - мощнейший стресс для организма. Ответить за последствия такого режима сложно. Если вы чувствуете хоть какие-то негативные ощущения в организме - прекратите диету или перейдите на более щадящий режим.

- длительная диета приведет к необратимым процессам в организме. Наш желудок перестанет принимать тяжелую пищу, перестанет выделять секрет для ее переработки, поэтому, когда нормальная еда вернется туда вновь, он попросту не будет с ней ничего делать. Запоры - привет!

- На жидкой диете сложно контролировать потребление витаминов и минералов в организм. Это чревато таким последствиями как анорексия, анемия, гастрит, язва, снижение иммунитета. За этим придет слабость (от резкого сокращения калорий), раздражительность, головные боли.

Итак, как плюсов, так и минусов при соблюдении диеты предостаточно, поэтому хорошо подумайте, проконсультируйтесь с врачом, позитивно настройтесь, а тогда приступайте к диете.

Резко начинать диету не стоит, это итак будет мощнейший стресс для организма, поэтому его стоит подготовить заранее. За несколько дней (идеально за неделю) отказаться от определенного списка продуктов:

НЕТ

* сладкому

* мучному

* солёному и копчёному

* газированным напиткам и алкоголю.

За три дня до начала диеты перейти на каши, супы, натуральные соки, фрукты.

Основные правила правильного соблюдения жидкой диеты.

* полный отказ от твёрдой пищи. Еду употреблять только в жидком виде.

* В течении дня делать не менее 4-5 приемов пищи, разделив норму дня на одинаковые порции.

* снизить темп физической активности, чтобы организм подстроился под новую (энергетически сниженную) систему работы.

* Если ваше похудение на жидкой диете спровоцировало запоры, то помочь организму нужно с помощью легких слабительных средств (чай из листьев сенны, крушины)

* помочь организму насыщаться необходимыми витаминами и минералами. Пропивайте комплекс витаминов и рыбий жир.

* Запрещается соблюдать диету более 30 дней подряд и более чем 1 раз в год.

На некоторые напитки также накладывается табу: алкоголь, газированная вода и пакетированные соки, кофе, какао, молочные коктейли, жирные бульоны, сметану.

* 1,5 - литра очищенной минеральной (не газированной) воды в день.

* любой НЕ жирный бульон

* нежирные молочные продукты: кефир, йогурт без добавок, ряженка, простокваша, закваски, айран

* свежие отжатые соки - смузи, на основе разнообразных овощей и фруктов (чем больше вы разнообразите рацион в период диеты, тем лучше)

* супы - пюре

* зелёный и фруктовый чай без сахара, компот и кисель без сахара.

Идеальное соотношение - полтора литра воды и полтора литра еды в жидком виде. Один приём пищи должен быть обязательно суп-пюре - овощной на бульоне, с перебитым мясом или печенью куриной.

Выдержать такое сложное меню под силу не каждому, поэтому можете рассмотреть варианты более сокращенного меню жидкой диеты: на 14 дней, на 7 дней и разгрузочные дни.

ЗАПОМНИТЕ:

Если Вы чувствуете недомогания, которые значительно влияют на ваш образ жизни, головные боли или боли в других частях тела, запоры, рвоту, потерю сознания - прекратите диету! Можно смягчить ее на несколько дней, добавив в рацион каши и твёрдую пищу, а после продлить систему питания.

После соблюдения диеты очень важно правильно из неё выйти. Это залог сохранения результатов. Если срыв произойдет на следующий день после окончания диеты, можно нивелировать все полученные результаты. Возвращаться в обычный режим нужно постепенно, желательно период "входа" в обычный режим должен быть в два раза длине, чем сама диета: худели 7 дней, значит следующие 14 дней нужно постепенно выходить из диеты. Добавлять потихоньку твердую пищу, в преимуществе каши, фрукты, овощи, как свежие, так и варенные/тушенные.

Тяжелее всего выходить из диеты, на которой сидели 30 дней, выход из нее должен продолжаться 2 месяца. За "выход" можно так же сбросить не меньшее количество килограмм, чем за саму диету. Первую неделю обычному меню добавляйте на завтра овсяную кашу на воде с добавлением чайной ложечки сливочного масла. Через неделю начинайте вводить в рацион отварные овощи, вареные яйца, твердый сыр. Постепенно, с третьей недели вводите свежие фрукты и овощи и лишь с четвертой недели вводите мясо и рыбу (предпочтительнее готовить на пару). Старайтесь в весь период восстановления не употреблять сладкое, мучное, газированную воду и алкоголь (хотя, за этот период времени вам больше и не захочется такой "гадости").

При плавном выходе из диеты - закрепление достигнутого результата гарантировано.

Не волнуйтесь по поводу срывов! Диета длинная и срывы просто неизбежны. Если случилось, что вы съели лишнего и запрещенного, не спрыгивайте, не наказывайте себя полной голодовкой, просто выдохните и продолжите диетическое питание на следующий день. Главное настрой и всё получится!

Видео обзор

Питьевая диета отзывы и результаты

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА/ МОЯ ИСТОРИЯ!