ПИЛАТЕС инструкция по применению - отзыв

Однажды я вплотную занялась своим здоровьем и фигурой и пришла в один клуб здорового питания. Там опытный диетолог расписал мне подробное меню и отправил к тренеру для составления плана тренировок. Поскольку я не сильно люблю активные виды спорта и силовые тренировки, то мне был рекомендован пилатес.

Но хочу сразу отметить, что одних упражнений для красивой формы будет мало, необходимо к проблеме подходить комплексно: питание, тренировки, массаж.

Тренировки проходят в спокойном режиме. Похоже иногда на йогу. Весь секрет в правильно дыхании: надо дышать не грудью, а животом. Перед комплексом упражнений проводится растяжка. Все упражнения под силу даже самым нетренированным людям.

Результат заметен уже через месяц тренировок. Достаточно заниматься три раза в неделю не более, чем по часу. Фигура становится заметно стройнее и подтянутой. Все не сложно и очень приятно. Комплексы пилатеса можно проводить даже в домашних условиях, только в этом случае себя очень трудно заставить и отвлечься от домашних дел.

Я предпочитаю заниматься пилатесом в спортзале. Сейчас это достаточно модный вид спорта, поэтому в любом спортивном клубе можно спросить про тренировки по пилатесу.

Видео обзор

Пилатес

Пилатес. Тренировка

Пилатес для начинающих для похудения

7 причин заняться пилатесом. Пилатес метод для начинающих | В чём его плюсы

Утренний пилатес с тренером Ларисой Ивахно