Легкий салат на ужин

Переедать на ночь нельзя, это вредит нашему здоровью, приводит к лишним килограммам и так далее. Много противопоказаний, диетологи кричат в один голос, что кушайте плотно на завтрак и совсем лёгкую пищу и не в больших количествам на ужин. Есть даже такая поговорка.

Завтрак сёешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай нуждающемуся. Вот такая диета. Я стараюсь придерживаться этого правила , но кушать очень люблю. Сдерживать свои желания вкусно подкрепится бывает тяжело, особенно невозможно уснуть на пустой желудок. И на помощь приходят лёгкие, овощные, фруктовые салаты. Рыбка и морепродукты. Давайте подробнее о некоторых вариантах лёгкого питания на ужин.

нам понадобится капуста пекинская, листья салата, помидор, огурец, соль, перец, сыр любой. Теперь рвём руками в глубокую ёмкость листья пекинской капусты и листья салата, режем огурец и нарезаем помидор, соли и перчим ( если желаете) заправляем салат растительным подсолнечным или оливковым маслом с добавлением лимнного сока. Сыр нарезаем кубиками и посыпаем сверху. Получается очень яркий, свежий салат. Кстати это самый обычный вид салата.

помоем и приготовим яблоки, банан , грейпфрут, йогурт классический, в принципе не помешает и любой другой фрукт, но это сочетание самое удачное на мой взгляд. Грейпфрут снижает наши калории, его применят в пищу практически всех диетах. В общем нарезаем в миску наши фрукты и заливаем йогуртов. Я люблю кислый классический йогурт, если у вас есть дома мацони или закваска можно добавить их. Если вам кажется салат кислым, можете добавить ложку мёда.

Странное название для салата, но его придумала моя дочь. Называйте его как хотите, но салат вкусный. Для начала нам нужно взять куриное филе, чернослив, майонез, орехи. Отвариваем куриную грудку в солёной воде, режем ей кусочками, нарезаем чернослив и дробим грецкие орехи, всё это смешиваем и добавляем немного майонеза или йогурта классического, по желанию. Конечно это блюдо больше подходит к завтраку, но в нашей семье его заведено кушать вечером.

Нам для приготовления этого салата понадобится варенное яйцо, банка консервированной кукурузы, листья салата, шпината, пекинской капусты, базилика, укропа, половина лимона и растительное масло, льняные семена по желанию. В глубокой большой ёмкости смешиваем рубленную зелень, кукурузу, предварительно выливаем жидкость из банки, яйцо режем полукольцами, выдавливаем половину лимона в салат, и взбрызгиваем маслом. Получается очень свежий салатик, весенний и лёгкий.

Рисовый салат.

для этого салата нам понадобится отварить рис, нарезать яблоки, желательно разных цветов для красочности салата. Яблоки пропарить в кипятке, буквально одну минуту, поотм перемешать их с ложкой мягкого мёда и только потом смешивать с рисом. Получается очень вкусный салат, похож на десерт. Можно скраю положить мороженное, получается оригинальный вкус. Едим всей семьёй.

салат морской.

Очень вкусный и простой. Нам надо купить в магазине креветки, мидии. И кальмары. В принципе это довольно дорогое удовольствие, поэтому я ограничиваюсь покупкой креветок. Для салата нам надо отварить креветки в течении нескольких минут с зеленью. Солью, лавровым листом. Остужаем и чистим креветки. Берём маленькие помидоры ( черри), разрезаем их на пополам. Зелень на ваш выбор, но мне нравится листья салата. Выкладываем на блюдо листья салата или пекинскую капусту, сверху выкладываем креветки и накрываем кусочками помидор, после взбрызгиваем соевым соусом. Получается салат на вечер. Кстати это блюдо подходит и к праздничному столу. Получается очень красочным , сочным, вкусным.

Видео обзор

Легкий салат на ужин. НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО И ПРОСТО

ВКУСНЫЙ ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СУХАРИКАМИ Простой Салат На Ужин - GREEN SALAD WITH CHICKEN RECIPE

Ужин мужу на 23 февраля. Праздничный ужин. Что приготовить на ужин

САЛАТ "ЛЁГКИЙ".ГОТОВИТСЯ ПРОСТО,СЪЕДАЕТСЯ БЫСТРО.

Салат "Легкий ужин"