Кефирная диета для похудения отзывы - отзыв

Кефир - один из самых полезных молочных продуктов с уникальным набором питательных компонентов и элементов, которые важны для улучшения общего состояния здоровья. Кефир это такой продукт, который в нашем организме переваривается быстрее в три раза, чем обычное молоко, при этом происходит стимулирование пищеварения и вся еда, усваивается лучше и быстрее. Люди, постоянно использующие кефир, не страдают на дисбактериоз и тяжесть в желудке.

Диета на основе кефира, позволяет не только уменьшить вес, но и будет способствовать улучшению общего здоровья. Для этого необходимо просто выпивать кефир каждое утро на завтрак. Вы можете пить кефир, как ваше обычное молоко, а также можете добавлять в него различные фрукты - банан, персики, манго или дыня - и тогда вы получите отличные коктейли. Также можно делать фруктовые салаты и заправлять их кефиром и есть на обед или ужин. Другими словами, можно использовать кефир вместо молока, когда захотите.

Для того, чтобы садиться на такую диету, вам не нужна консультация врача, чтобы узнать, сколько кефира необходимо выпивать в течении дня, так как кефир - это органический здоровый напиток, а не лекарство или добавка по снижению веса. Это исключает почти все возможные побочные эффекты. Просто убедитесь, что покупаете обезжиренный или с низким содержанием.

Существуют различные типы кефира, которые вы можете купить в магазине: обычный кефир, обезжиренный, кефир из коровьего молока, кефир из козьего молока и другие. Вы также можете просто купить кефирные зерна, и дома приготовить свой собственный напиток, энергетический напиток, диетический напиток или коктейль дома, используя различные фрукты.

Существует два типа кефирных зерен: молочные и водные кефирные зерна. Вы можете приготовить здоровые водные кефирные напитки с использованием зерен кефира воды, которые также называют тибикосом, калифорнийскими пчелами (многими людьми) или японскими кристаллами воды.

В то время как кефир действительно удивительный напиток для поддержания здоровья, вы все равно должны всегда следить за количеством калорий в кефире, который вы пьете. Если вашей целью является - снижение веса, тогда необходимо покупать правильный тип кефира. Есть кефир, который содержит около 87 калорий в 3/4 чашки. Одна чашка кефира может содержать и 110 калорий. Также необходимо следить за тем, сколько углеводов в кефире и сколько вам необходимо. 240-граммовая порция содержит около 12 граммов карбюратора, с 11 граммами белка и 2 граммами жира.

Кефирная диета имеет множество вариаций. Они отличаются сопутствующими ингредиентами, а также по своим срокам: 3 дня, 4 дня, 7 дней и 9 дней - в любом варианте, вы вес потеряете и получите положительный результат. Наиболее популярными из них являются три варианта диеты на основе кефира, которые различаются по степени жесткости и продолжительности.

Кефир моно-диета. В течение дня вам нужно выпить 1-1,5 литра кефира. Вы должны разделить его на 5-6 порций и регулярно пить. Продолжительность такой диеты длится не более 3 дней.

Смешанная - кефиро-овощная или кефиро-фруктовая диета. Как и в предыдущем варианте, вам нужно выпить 1-1,5 литра кефира в день и дополнение к рациону - 0,5-1 кг фруктов или овощей. Не рекомендуется выбирать цитрусовые - они плохо совместимы с кефиром. Продолжительность этой диеты - 5-6 дней. Такие комбинации, как кефиро-банановая диета, диета кефир-яблоко и диета кефир-огурец, очень популярны и эффективны.

Разнообразное меню. Это, наверное, самый интересный вариант, который длится 7 дней. Такая диета не трудная, поскольку меню не надоедает как предыдущие.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кефирная диета для похудения отзывы