КАК Я ПОХУДЕЛА обман или правда - отзыв

Здравствуйте!

Женщин, которым не надо худеть немного. Я лично знаю толтко несколько представительниц слабого пола, которые не нуждаются в этом.

Остальные подвержены набору лишних см вокруг талии и бедер.

Я как и многие набрала вес во время беременности, целых 23 кг.

Цифра страшная, тем более для моего небольшого роста.

Правда во время родов 23 кг уменьшились на 9 кг, спасибо дочке.

Но 14 кг мешали мне жить.

Я перестала ощущать себя самой собой.

Мне ничего не налезало, а покупать вещи на пару размеров больше ужасно не хотелось.

Поэтому сразу же вернувшись из роддома я начала худеть.

Первый месяц противопоказаны активные физические нагрузки, спорт.

Через указанный срок только посде осмотра гинеколога можно приступать к трентровкам.

Поэтому начнем с диеты

Я кормида грудью, поэтому моей диетой стало самое правильное питание в моей жизни.

Что не сделаешь, чтобы у ребенка не болел животик.

Вот, что я ела в первые месяцы после родов

1. Каши на воде или 1,5% молоке с минимум сахара (гречка, овсянка, булгур, рис, пшено).

2. Отварная или запеченная в рукаве курица;

3. Тушеное мясо

4. Тушенные или отварные овощи

5. Запеченные фрукты (яблоки, груши) в первый месяц, потом можно и свежие, все, кроме экзотических

6. Компоты

7. Ржанной хлеб

8. Макароны из твердых сортов

9. Отварная или запеченная рыба.
   

Что касается физической активности.

То моим тренажером стала детская коляска.

Гуляла 2 раза в день, утром и вечером по 1,5-2 часа. Всегда в движении.

Первый месяц таким прогулочным шагом, потом уже болен быстрым.

Через 35 дней после родов вернулась к тренировкам.

Как же было тяжело, казалось, что я никогда не занималась.

Через 5-10 минут я уже уставала.

Начинать пришлось с основ, постепенно наращивая скорость и темп.

Иногда я плакала, что ничего не получается. Но потом утешала себя, что 10 минут на велотренажере лучше, чем ничего.

К дородовой растяжке, темпе тренировок я смогла вернутся месяца через 2.

Набранное во время беременности удалось скинут не сразу.

Вот мой график, роды были в начале сентября

Сентябрь - 1,5 кг

Октябрь- 4 кг

Ноябрь-4 кг

Декабрь- 6 кг.

Во время кормления грудью я стала даже весить меньше, чем до беременности

И не удивительно, ежедневные многочасовые пешие прогулуи, тпенировки несколько раз в неделю, правильное питание сделали свое дело.

Прошло 5 лет, мой вес сильно не изменился, порой я набираю пару тройку лишних кг, но быстро избавляюсь от них.

Целлюлит

После родов ноги были ужасно неровные, в ямочках.

Но с похуденте кожа на бедрах заметно подтянулась

Остались, правда, растяжки на ягодицах.

Видео обзор

Как я похудела