Как я похудела - отзыв

Ну что девчули, весна пришла, лето на носу, а вес и ныне там? =) Не переживайте! Не мы первые - не мы последние, среди мечущихся в колоритном весе дам, нервно жующих листики салата и петрушки днём, а ближе к ночи уминающие смачный кусок пирога или тарелку жареной картошки. Лично для себя я давно вывела всем известные аксиомы: " Мы то, что мы едим!" и "Всё в наших руках!".

Маленький экскурс в моё прошлое: в результате двух беременностей и родов я накушала приличный вес. До замужества стрелка весов уверенно показывала 58-60 кг.

Затуманенный мозг от прелестей материнства и свободы от основной работы декретным отпуском, не дал вовремя сигнал SOS. Тревогу я начала бить уже после того, как на моём ранее изящном теле появилось более 18 кг. лишнего веса (читать жира), котрые с переменным успехом плавают вот уже около 8 лет и никак не хотят кануть в бездну.

Решила для себя - пора худеть, причём не кратковременно, а с гарантией на будущее. Выбрала несколько способов, которые после объединила в один комплекс по похудению. Мои уважаемые читатели, не надейтесь увидеть в отзыве избитые истины, мол нужно дробно питаться, заниматься спортом и пр. и др. Это и так всё ясно-понятно, но в силу своего характера, принципов и условий жизни и других факторов (на себя почему-то не остаётся времени, больше времени уходит на детей и мужа), приходится выбирать другие обходные пути к совершенствованию фигуры.

Первое, что я сделала, разработала для себя специальную диету. Нет, не думайте, что я стану перечислять низкокалорийные блюда, без жира, углеводов, отказа от спиртного, копчёного и вредного. Сначала скачала на PlayМаркете бесплатный счётчик калорий на свой смартфон. Начала питаться как обычно, но с полной разборкой по калориям каждого употребляемого продукта. Это привело к тому, что я примерно знала, сколько и каких продуктов можно употребить за сутки, чтобы не перейти свою индивидуальную норму по калориям (1800-2000). Я не сидела бесконечно в данном приложении, не было времени забивать каждочасно приём пищи, просто когда стала более-менее ориентироваться по калорийности, перестала использовать счётчик.

Следующий, самый сложный, но самый верный шаг - выбор разгрузочного дня еженедельно, без отклонений и оправданий. Для меня самыми оптимальными днями были вторник-среда, иногда по обстоятельствам меняла на понедельник-вторник. Почему сложный? Да потому, что хотелось побыстрее избавиться от лишнего веса и эти дни были водными (читать голодными). Здесь выбор за вами, совсем не обязательно сидеть на воде весь день, можно чередовать: вода (чай-кофе-морс)-яблоки; вода-кефир (обезжиренный)-яблоки; полностью водный день без яблок, выпивать не меньше 1,5-2 литров жидкости. Вода только чистая фильтрованная, бутылированная, без газа, кипячёная, не советую увлекаться минеральной. Также можно пить чуть сладкий травяной чай, зелёный чай, зерновой кофе (не больше 1-2 чашек в день).

За один такой разгрузочный день уходит до 800-1000 гр. веса. первые дни и даже недели, вес теряется за счёт вывода жидкости, после начинается распад жировых клеток. Так за год такой методики похудения мне удалось скинуть около 13 кг. Для эффективности закрепления разгрузочного дня, советую на следующий день, принимать низкокалорийную пищу, не кушать после 6 часов вечера. Медленно, шаг за шагом, килограмм за килограммом вес будет уходить.

Примерно после первых потерянных 5-6 кг. я почувствовала переизбыток энергии, не могу объяснить словами, но хотелось действовать физически, да и надо было приводить мышцы в порядок после расслабленного декрета. Записалась на занятия аквааэробикой 2 раза в неделю. Ходила примерно 5 месяцев, но и этого было достаточно, чтобы ускорить похудение и выглядеть подтянутой.

Данная диета выглядит странной и возможно неприемлемой с точки зрения диетологов, но для меня она оказалась самой эффективной и действенной.

Видео обзор

Как я похудела

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15КГ ЗА 2 МЕСЯЦА/булимия, анорексия и пищевое расстройство.

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Моя история похудения -32кг! Фото до/после!Как я похудела

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ