Как похудеть за короткое время

Здравствуйте.

Лето приближается к нам семимильными шагами. И многих мучает вопрос, как быстро похудеть.

За 2 недели, а лучше через 7 дней уже применить короткие шорты и топ.

Задача эта трудная, но вполне выполнимая.

Однако есть и исключение из правил.

Речь идет о людях, которым на до скинуть 5, ну ладно 7-8 кг. Но никак не 20 и 30. С большим весом быстро похудение может быть опасно.

Но вернемся к вопросу, как похудеть за короткий срок.

Это первый вопрос, на который стоит ответить реально смотря на объективные причины.

За сутки 5 кг сырость не получится.

Поэтому составляем график с привязкой к собственным возможностям.

Если нужно сбросил 2-3 кг, то надо нужно 3-5 дней.

Для избавления от лишних 5-6 кг, -7-10 дней.

А вот чтобы ушли 7-8 кг нужно 10-14 дней.

Это адекватные сроки, быстрее точно не будет. Но даже в этом варианте придется попотеть.

Быстро похудеть поможет комплекс мер:диета, очищение, спорт и массаж.

Чтобы избавится от лишней жидкости, шлаков, сократить потребление соли. Она задерживает жидкость в организме. Помните, что соль содержится в продуктах, в сыре, хлебе, консервированных овощах. Учитывай это. Во время приготовления пищи не солим. Подсаливаем уже готовое блюдо.

Чтобы очистить кишечник. Готовим себе специальное средство. Для это в маршрутке прокручиваем чернослив, курагу, инжир, грецкие орехи. Добавляем в эту смесь немного жидкого меда. Едим каждое утро по 1-2 чайные ложки.

При ограниченном времени выбираем низкокалорийные диеты.

Примерное меню

Завтрак-небольшая тарелочка каши на воде либо творог 5 процентов, кофе без сахара.

Ланч-яблоко или груша

Обед-томатный суп и овощной салат либо кусок куриного филе либо белой с тушенными овощами

Полдник-чаша кефира

Ужин-2 варенных яйца, овощи либо омлет с овощами.

Выпечку, сладости, жирные соусы, жареную пищу исключает полностью.

Заправляем салаты либо сметаной 10 процентов либо слегка сбрызгиваем маслом

Здесь нужно как можно двигаться. При чем не важно будет это тренажерный зал либо танцы. Главное, постоянно движение, с утра приседания, на работу пешком, вечером в парк на велосипеде покататься.

На вашем шагомере должно быть у вечеру 15000 шагов.

Через день нужно делать массаж проблемных зон минимум полчаса. Либо его можно заменить на прессотерапию, кавитацию.

Видео обзор

Как похудеть за короткое время