Как похудеть за короткое время

Лишний вес есть у многих людей, но одни люди преспокойно живут с ним всю жизнь, а другие постоянно пытаются от него избавиться.

Именно ко второй категории людей отношусь и я.

После родов у меня появилось двенадцать килограмм лишнего веса, от которого избавиться навсегда я никак не могла все эти годы.

Но, как-то один раз я посмотрела на себя в зеркало, и поняла, что дальше так продолжатся уже не может.

И я твёрдо решила, что буду худеть любой ценой.

Конечно, чувство голода я категорически не переношу, поэтому диеты на основе голодания мне категорически не подходят.

Но зато для себя я нашла другой верный способ похудения, это белково-углеводное чередование.

Но на одну диету я не могла рассчитывать, поэтому плюс к диете я начала заниматься физическими упражнениями.

Сегодня, мои уважаемые друзья, я хочу вкратце вам рассказать о своём способе похудения.

Что касается моей системы питания при похудении, то я выбрала довольно лёгкую диету, при которой голодать совершенно не нужно.

Наоборот, нужно кушать много разнообразных продуктов питания по определённым правилам.

Суть такой диеты заключается в чередовании белковой и углеводной пищи.

Несколько дней надо кушать только белковую пищу на завтрак, ужин, обед и полдник.

Лучше всего кушать чаще, но понемногу.

За счёт того, что в это время организм не получает углеводы он и начинает сжигать жиры в организме.

Именно так происходит процесс похудения.

Но поскольку человеческий организм всё равно требует своего, то углеводы всё же надо включать в рацион.

Для этого надо делать углеводный день, на протяжении которого можно кушать большое количество разных углеводных продуктов.

Только углеводы должны быть сложные.

Такие углеводы как тортики, пирожные, печень и т. п. запрещено при такой диете.

Кроме того, я выпивала в день не менее двух литров чистой природной натуральной минеральной воды.

Но вода должна быть негазированной.

Также можно пить чай без сахара.

В начале мне было сложновато настроиться на такую диету, но буквально через несколько дней я привыкла и воспринимала её нормально.

Конечно, любая диета - это всегда прежде всего стресс для организма, поэтому если у вас есть какие-то тяжелые хронические заболевания, то лучше не экспериментировать с такой диетой чтобы ещё больше не ухудшить состояние здоровья вашего организма.

Конечно же, если вы будете вести малоподвижный образ жизни, не будете нагружать свой организм разными физическими упражнениями, в таком случае быстро похудеть вам не удастся.

Для того чтоб быстро похудеть надо подходить к проблеме комплексно.

Я сама для себя разработала комплекс упражнений, при котором укрепляются мышцы рук, ног, пресса.

Кроме того, примерно пол часа каждый день я стараюсь уделять для того чтобы побегать на спортивной площадке.

Это прекрасный вариант разминки.

После того как я начала заниматься физическими упражнениями, моё самочувствие даже улучшилось.

Я чувствую, что попа стала более подтянутой и живот уже не весит так как раньше.

Так что к диете физкультура является отличным дополнением, которое помогает быстрее сбросить лишний вес.

Конечно, организм каждого человека индивидуальный, так что кому-то удаётся при такой системе сбросить больше, кому-то меньше.

Но в любом случае результат у всех будет положительным.

Что касается меня, то я за две недели на белково-углеводной диете и физических упражнениях мне удалось сбросить шесть килограммчиков лишнего веса.

На мой взгляд, это неплохой результат.

Видео обзор

Как похудеть за короткое время