Как похудеть. Рецепт. Фото

Что нужно сделать, чтобы похудеть в домашних условиях, не прибегая к помощи специалиста врача.

Хороший вопрос. Действительно избыточный вес портит фигуру и создает проблемы со здоровьем. Это гипертония, боль в суставах и плохое настроение. Можно прибегнуть к помощи специалиста-диетолога и получить необходимую консультацию. Но можно попробовать самому справиться с этой проблемой. Существует много способов. Вот один из них.

Предлагается способ быстрого похудения без вреда здоровью при помощи оригинального рецепта приготовления гречки.

Куриная грудка – 400 грамм.

Одна морковка.

Гречка – один стакан.

Капуста – 500 грамм.

Две средних луковицы.

Соль.

Гречку необходимо перебрать и тщательно промыть проточной водой. В кастрюлю наливаем шесть стаканов воды, закрываем крышкой и доводим до кипения. Засыпаем в кастрюлю гречку. Затем ставим на медленный огонь и неплотно прикрываем крышкой.

Следующий шаг.

Мелко нарезаем лук и добавляем его к гречке. Снова закрываем крышку кастрюли так, чтобы понемногу выходил пар.

Затем на терке натираем морковь и укладываем в кастрюлю. После этого нашинкуем ножом капусту и добавляем к гречке. Затем все хорошенько перемешиваем.

Затем нарезаем куриную грудку мелкими кубиками и отправляем в кастрюлю. Грудку, а не ножке берем потому, что в ней мало жира, и легче нарезать на дольки.

Затем солим. Соли добавляем совсем немного. Специи не кладем. Они прибавляют аппетит, а это нам не нужно. Мы как-никак худеем. Все снова хорошенько перемешиваем.

Продолжаем варить под плотно закрытой крышкой и на медленном огне. Периодически проверяем готовность гречки. Когда жидкости осталось меньше половины, закрываем плотно крышку, и уже не перемешивая, готовим на медленном огне примерно двадцать минут до полной готовности.

Получилась наваристая и сочная гречка. Блюдо у нас получилось очень сбалансированное. Благодаря гречке еда получилась насыщенной и дает желудку чувство сытости благодаря большому содержанию углеводов.

А овощи придают блюду отличный вкус и легкость. Куриная грудка насыщает блюдо белками, и блюдо получается сбалансированное и очень вкусное.

Есть нужно, таким образом, приготовленную гречку с овощами пять раз в день с интервалом два-три часа порциями по 250 грамм. Если гречка надоела, можно приготовить это блюдо из других круп, например из перловки или риса.

Воды можно пить в течение дня столько, сколько хочется.

В результате применения такой диеты в течение двух недель можно похудеть на десять килограмм. Конечно все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Видео обзор

Имбирь с Лимоном Для Похудения (3 Рецепта)

Как я похудела на 55 кг Моя история похудения ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ Рацион питания на 3 дня

ЧЕРЕЗ Неделю ШТАНЫ Будут СЛЕТАТЬ! Кушала Эту СМЕСЬ, и Забыла о Свисающем ЖИВОТЕ и БОКАХ

Как похудеть Рецепты для похудения "Суп с куриным филе и яблоком" вкусно, быстро, полезно

Как Похудеть на Гречке за 1 День (Гречневая Диета)