Как похудеть. Рецепт. Фото

Как говорил кто-то умный: каждая женщина, независимо от того, сколько она весит, хочет скинуть еще пару кило. Конечно, это относится не ко всем девушкам (да и мужчинам, чего греха таить), но те, кто страдает от лишнего веса постоянно ищут различные способы избавиться от ненавистного жира, применяя различные, порой не самые безопасные, методы и рецепты.

Методы снижения веса

Самым распространенным методом снижения веса можно считать диеты и диетологами (и не только диетологами) было создано огромное количество диет, полезных и не очень.

Но не стоит забывать, что диета - это временное средство, которое по больше степени может принести только вред. Да, с какой-либо из диет вы и правда сможете потерять какое-то количество килограммов, но после того как вы вернетесь к привычному образу жизни, эти килограммы вместе со своими друзьями вернутся обратно в ваш организм.

Так-что, если вы хотите навсегда исправить свою фигуру, то вам придется, также, навсегда изменить свой образ жизни и образ питания в частности. Долго здесь говорить нечего, так как все знают, что сладкое и мучное есть вредно, нужно много двигаться, заниматься спортом, поменьше стрессовать и вовремя ложиться спать. Можно было бы закончить на этом статью, так как основы похудения уже изложены. Но, хотелось бы немного рассказать об относительно новой теории, которая действительно поможет вам сбросить лишний вес и оздоровить организм.

Речь пойдет об интервальном голодании. То есть, 16 часов вы голодаете (сюда же входит время сна) и 8 часов вы можете употреблять пищу. Желательно, конечно, чтобы пища эта не была вредной, иначе здоровья вы не добьетесь. Таким образом хоть и снижается колораж общий, но вы со временем привыкнете и не будете ощущать сильного голода на момент голодания. Организму на такую перестройку придется потратить месяц, а то и больше, но если вы действительно хотите добиться настоящих внушительных результатов, то стоит потерпеть и дальше вам будет проще жить. Вы станете чувствовать себя лучше, перестанете зависеть от еды, да и вообще качество жизни значительно повысится.

Вместе с интервальным голоданием желательно войти в здоровый кетоз - состояние, когда организм вместо углеводов (сахаров) перерабатывает в энергию жиры (кетоны). Этого можно добиться снижением употребления углеводов, само собой. Опять-таки, стоит отказаться от сладкого, мучного, поменьше любых сахаров, в том числе фруктозы и молочных сахаров.

Видео обзор

Как похудеть. Рецепт. Фото