Как контролировать свои эмоции

Знания в сфере психологии дают лучшее понимания себя и других людей, помогли, и сейчас помогают выстраивать взаимоотношения и минимализировать возникновения недопониманий и конфликтов. Эмоциональная сфера человека играет огромную роль, просто мы не придаем этому особого значения. Но люди-не роботы.

В нас присутствует разнообразная гамма чувств и эмоций. Мы можем ощущать радость, счастье, но также гнев и внутреннюю боль. Эти эмоции подвигают нас на действия: созидательного или разрушительного характера. Есть еще безразличие, когда все равно. От него веет холодом. И кажется, как бы мне не было печально, однако холодность и безразличие стали нормой. Но они уничтожают и портят любые отношения - будь то делового или личного характера. Может это опыт, когда человек много раз получал непонимание, а в ответ на доброту-лишь неблагодарность и плохое отношение, потому душа зачерствела. Появилась такого рода защита-стало все равно, ведь сложно что-либо изменить в этом непростом мире. Но это тоже путь в никуда. Кажется, что путь к счастью будет закрыт. Но ключ мы можем отыскать сами и найти дверь, ведущую к нашему счастью.

Мир изучать и покорять многие научились, только неплохо бы изучить и свой внутренний мир, где много всего такого, что проявляется в реальной жизни и не всегда позитивно сказывается на окружающих, да и на нас самих. Стоит ставить разум выше наших эмоций. В этом решении мудрая философия, а на практике - непросто. Эмоциональная сфера сложнее поддается контролю. Разум просто обезоружен тем, когда в человеке бушуют страсти, толкая на негативные действия или вообще способствуют бездействию. И люди считают, что плохо выражать радость или проявлять злость, когда этого хочется. Потому прячем в глубинах души все наши переживания, а организм нам за это неблагодарен и "отвечает" нам болезнями сердечно-сосудистой, пищевой систем. А тот негатив, что проявляем, тоже не идет нам на пользу. Еще посчитают личностью неуравновешенной, излишне импульсивной, с которой не захотят строить какие-либо отношения. Человек от того стает еще больше злее или закрытие.

Окружающие меня люди зачастую проявляют бурные эмоции и им кажется, что так им легче что-либо доказать, убедить, проявить себя и чтобы на них обратили внимание. Мне же всегда нравилось уметь сдерживать эмоции в конфликтных ситуациях. В этом моя сила. Тогда я чувствую, что мое правильное поведение "выше" сложившейся ситуации и лучше, чем вести себя недостойно, но в душе бушевал ураган. И только внешне я была спокойна. Это все равно какая-то маска. Ведь этот ураган эмоций, что во мне, должен выйти. Так как я женщина, мне повезло! Я могу излить эмоции в виде слез и очиститься. Эх, и тут нельзя! Мне родственница говорит:"Не показывай свою слабость людям. Никогда не плач. Увидят твою слабость, еще больше начнут причинять боль". А сама, если слишком плохо, то может и расплакаться. Все же человек и довольно эмоциональна, тем более, что тоже женщина, которой много довелось пережить.

Сейчас саморазвитие стало не только модно, но и необходимо. Занятие йогой, медитацией, аутотренингом, визуализацией, используя аффирмации и самогипноз, мантры и молитвы, стабилизируют наше внутреннее состояние, выводят нас на другой уровень жизни и высший уровень духовности. В конфликтной ситуации человек уже легче контролирует свои эмоции, внутри остается спокойным. Плохо только тем, кто на него нападает. Путь саморазвития и самопознания непрост. И люди, кто стал на этот путь, столкнуться с другими людьми, которые не хотят заглянуть себе во внутрь и поработать над внутренним миром. Тем более познавать себя - сложно. Легче перебывать в печали, спорить, доказывать, что есть нормы и им нужно следовать, умело подчинить свой разум эмоциям. Признаются, что это стоит невероятных усилий. Все равно нужно применять психологические методы и техники, которые уберут душевную тяжесть, что грузом может томиться внутри нас долгие годы. Их немало и они эффективны. Хорошо бы направить свои эмоции в творчество: в писательскую деятельность, музыку, танцы или в спорт.

Главную из эмоций, которую стоит уметь проявлять-это любовь. Без нее ничего не имеет смысла. Тогда такие позитивные чувства как доброта, благодарность, щедрость, позитив будут частыми гостями в нашем доме, душе, и благоприятно отразятся как на внешнем, так и на нашем внутреннем мире.

Видео обзор

Как контролировать свои эмоции