Как контролировать свои эмоции

Эмоциями можно управлять

Я не могу сказать, что идея контроля за эмоциями популярна в нашем обществе. В массовой культуре царит атмосфера доминирования эмоций.

История классической литературы построена вокруг безумных страстей: жажда мести, жажда безудержной страсти, страха и так далее.

Киногерои совершают незначительные и фатальные действия от имени любви и жажды золота. На экране телевизора и театральных сценах, мы постоянно видим сильные чувства: люди клянутся, кричат, горюют.

Западное и наше искусство привержено к сильным чувствам и внезапным импульсам.

Мы раньше думали, что наши эмоции представляют определенное первенство нашей индивидуальности, которая полностью определяет ее поведение.

Многие из нас рассматривают чувства как элемент, не поддающийся контролю, который мы не можем приручить.

Как древние люди, которые поклонялись элементам, которыми они не могли управлять и понять, люди боготворят свои эмоции. Они берут безумные чувственные импульсы в качестве красоты, поэзии, непреклонной судьбы, предопределения и неизбежности. Они возлагают ответственность за свои чувства на их действия. Я был сердит, раздражался, и я не мог помочь себе, таким образом я не виновен.

Но вопреки моде, эмоциями можно управлять. Пора сломать стереотипы.

Неправильно приписывать возникновение эмоций внешнему миру. Эмоции представляют собой просто вашу реакцию на события внешнего мира. Это заявление доказано фактом, что реакция на те же самые обстоятельства варьируется от человека к человеку.

Вы можете управлять своей реакцией. Важно: Перестаньте интерпретировать. Перестаньте давать оценки событиям. Принимайте их просто как есть. Посмотрите, мы часто ведем себя как подопытные животные, реагируя на внешние раздражители. Снимите ВАЖНОСТЬ с любых приоритетов и всё наладится само собой.

Я приписываю следующие чувства к отрицательным эмоциям: боязни, зависть, тщеславие, лень, депрессию, беспокойство, ненасытность, скуку, рабство, трусость, застенчивость, неуверенность в себе, тенденцию самообвинения и другие эмоции. Очень ВАЖНО: Возьмите на себя ответственность за такие эмоции. Помните, что они - это просто ваш выбор. И пока вы будете упорствовать (тоже негативная эмоция), ничего не изменится. Поменяйте свой выбор с негатива на позитив. Что-бы с вами не случалось, говорите себе: - Так надо. В итоге всё идет к лучшему.

Наблюдайте за своими мыслями

Постепенно вырабатывайте в себе привычку следить за своими мыслями как сторонний наблюдатель. И тогда вы увидите, что ваши мысли постоянно крутятся вокруг моментов, которые считаете важными и которыми неудовлетворены. А неудовлетворены из-за своей интерпретации. Так происходит захват и концентрация вашего внимания на негативе. И что происходит с вами? А вы погружаетесь в неприглядный мир, не осознавая, что сами и являетесь его создателем. Вспомните Библейское выражение: "Во что верите, то и имеете". Мир - зеркало, отражающее наши мысли и чувства, особенно чувства. Это самое главное утверждение этой статьи. Меняйте свое отношение и ваш мир поменяется вместе с вами.

Другое опасное, неправильное представление связано с фактом, что тенденция испытывать определенные эмоции понята как личные качества, на которые нельзя влиять ни в каком случае. Мы говорим: “Я раздражительный, импульсивный, завистливый, застенчивый, ленивый. Я тот, кто я есть, и я не могу изменить меня”.

Это - ложь и иллюзия. Тенденция индивидуальности к определенным событиям проявляет просто некоторые привычки, которые мы можем изменить, точно так же, как любая другая привычка. Каждый из нас может стать человеком, которым он хочет быть: лишенный отрицательных эмоций и способный управлять собой, не давая чувствам власть над собой. Все в состоянии сделать это. Для начала примите всё, что здесь сказано и начните работать в этом направлении. Если проявите твердость и неуклонность, то ваша жизнь изменится вместе с вами.

Видео обзор

Как контролировать свои эмоции

Брайан Трейси, Как управлять своими эмоциями на 100% Ключ к успеху #3

Как научиться самоконтролю эмоций

Как контролировать свои эмоции | управлять | чувства гнев страх способы психология

Как контролировать гнев и негативные эмоции Садхгуру