Индекс массы тела

Вне зависимости от возраста и пола любой человек должен поддерживать свое здоровье и следить за ним.

Сегодня большинство людей в развитых странах ведут малоподвижный образ жизни, при этом имея доступ к высококалорийной пище. Все это может привести к избыточной массе тела или ожирению, что губительно для нашего организма.

Чтобы определить для конкретного человека, какой показатель веса нормальный, а какой нет, ученые-доктора придумали множество схем и таблиц с подсчетом приблизительной нормы. Одним из способов определить здоровье своего тела является индекс массы тела.

Индекс массы тела - это коэффициент, позволяющий одним из самых простых способов определить, соответствует ли вес человека его показателям роста или нет.

Этот показатель сегодня является основным в медицине для быстрого определения состояния тела человека. Рассчитать индекс массы тела довольно просто - нужно только знать свой рост и вес. Масса тела в килограммах (m) делится на рост в метрах (h), возведеный в квадрат. Единица измерения - кг/м2.

Например, рост человека составляет 170 см, а его вес 85 кг. Рассчитываться ИМТ будет так:

85/1,7? = 29,411... Округляем до сотых и получаем 29,41 кг/м?.

Всемирная организация здравоохранения предлагает следующую трактовку результатов:

•Показатель менее 18,5 - недостаточный вес. Причем значения менее •16 кг/м2 - это выраженный дефицит веса (кахексия);

•Цифры от 18,5 до 24,99 кг/м2 считаются нормой;

•Значения от 25 до 29,9 кг/м2 - это предожирение, то есть избыточный вес;

•Ожирение принято диагностировать у лиц с ИМТ выше 30. Дополнительно его еще разбиваю на степени:

-первая степень - 30-34,99;

-вторая степень - 35-39,99;

-третья степень ожирения - более 40 кг/м2.

Кстати, для простоты подсчета, особенно когда под рукой нет калькулятора, у многих врачей есть такая табличка с готовыми цифрами и группой:

Не стоит забывать, что ИМТ подходит только для оценки орган зма взрослого среднестатистического человека, то есть которому старше 17 лет. Для проверки соотношения роста и веса у детей существуют центильные таблицы и коридоры. У спортсменов есть отдельные методики, позволяющие определить нормы веса, а также какой процент составляет мышечная масса. Не подойдет расчёт индекса массы тела и для беременных женщин.

Более того, в данном методе не учитывается ни возраст человека, ни его пол, ни этнографические особенности. Например, известно о склонности определенных народов к склонности к полноте, причем не только из-за культурных предпочтений, но и из-за генетических особенностей - тот же ген THADA, регулирующий продукцию АТФ, а следовательно, расход энергии и толерантность к глюкозе.

Другой пример - многочисленные исследования, выявляющие зависимость между продолжительностью жизни, заболеваемостью и ИМТ. Тестированию подвергались тысячи людей различных национальностей. В итоге было выявлено, что долгожители среди испытуемых входили в группу с предожирением, то есть с индексом от 25 до 29,99, причем исследователи тщательно проверяли другие факторы, влияющие на качество и продолжительность жизни.

Справедливости ради нужно отметить, что столь низкая планка нормы веса по отношению к росту появилась относительно недавно - до 1998 года избыточный вес начинался с ИМТ 28 кг/м2.

Еще один важный показатель, который не учитывается в подсчете индекса массы тела - это соотношение мышечной и жировой ткани. У человека может быть нормальный показатель ИМТ с мышечной дистрофией, а может быть высокий индекс, но за счет развитой мышечной системы. Для определения сбалансированности между группами тканей используют биоимпедансный анализ.

В общем, индекс массы тела вычислить несложно, но лишь на его основании делать выводы о состоянии организма не стоит.

Видео обзор

Индекс массы тела: сколько лишних кило безопасны для здоровья

Расчёт индекса массы тела

Индекс массы тела

ИМТ.Индекс Массы Тела

Индекс массы тела