ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ обман или правда - отзыв

Гречневая диета очень эффективна и поможет вам легко избавиться от лишних килограммов. Гречка придаст вашему телу ощущение сытости из-за углеводов, которые долго усваиваются организмом, а гречка очищает весь организм. Гречневая диета относится к монодиетам и включает в себя один продукт, поэтому диета должна длиться не более двух недель с перерывом не менее месяца.

Обязательно принимайте поливитамины, чтобы организм получал все необходимые ему вещества в рационе. Гречка это не злак, а псевдоцереал. Это семя растения, связанного с ревенем и щавелем. В одной чашке приготовленной каши содержится 155 калорий и она насыщена питательными веществами.

За все время диеты можно убрать около 12 кг, особенно заметно потеря веса происходит в первые дни диеты, около 1 кг веса может быть потеряно в день, из-за удаления лишней жидкости из организма.

Основные ингредиенты для диеты 1 ст. гречневая, 2 ст. л. воды. Для диеты нужно приготовить гречку необычным способом. Для этого необходимо взять один стакан необжаренной гречихи и как можно лучше ее промыть, затем заливаем ее кипятком, накрываем и завертываем в теплое одеяло, затем оставляем на ночь. Гречневая каша должна быть свежей, чтобы соль к ней не добавлялась. Приготовленную кашу можно есть в течение дня без каких-либо ограничений. В гречневую диету вы также можете добавить одно яблоко или стакан кефира с низким процентным содержанием жиров.

Килограммы, потерянные во время гречневой диеты, долго не возвращаются. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы похудеть как можно больше, то выработайте привычку есть небольшими порциями каждые три часа и прекращайте есть после 6 часов вечера. Все продукты, которые едят после шести, становятся лишними. Не забывайте, что для сохранения достигнутого результата от гречневой диеты необходимо употреблять не более 600 калорий в день в течение нескольких дней. После этого в два раза увеличьте количество допустимых калорий и вы должны есть таким образом в течение десяти дней. Гречневая диета поможет вам нормализовать свой вес, увеличить гемоглобин, излечить вашу кожу и очистить весь организм.

Гречневые постные дни. Не каждый может позволить себе потратить время, чтобы полностью перейти на гречневую диету. Тогда вы можете устроить постные дни на гречке, выбрать один день в неделю, и в этот день есть только гречку. Результат не заставит себя ждать, вы почувствуете легкость, очистите организма и похудеете.

Действие гречневой диеты: похудение и очищение организма.

Результат от гречневой диеты: 7-12 кг за одну-две недели.

В течении такой диеты необходимо придерживаться следующих правил:

- необходимо есть кашу из гречки, пить 1% йогурт (1 литр в день).

- питьевая вода, минеральная или обычная (2 литра в день).

- разрешается пить чай или кофе (общее количество жидкости не должно превышать 3 литров в день).

- можно есть фрукты, но не более 2 штук, например, яблок.

- если голод неумолим, перед сном можно выпить половину стакана йогурта, разбавленного минеральной водой.

- можно съесть до 150 гр. йогурта в день.

- алкоголь лучше полностью устранить.

- во время диеты и после нее вы можете принимать поливитамины, по крайней мере, один месяц.

- после 14 дней диеты вашему организму необходим отдых, чтобы избежать привыкания к гречке.

- повторить диету, чтобы закрепить результаты можно через две-четыре недели.

Большое количество людей страдает от целиакии. Гречневая крупа подходит для диеты, но необходимо внимательно следить за чтением этикеток: большинство лапши соба и гречневых блинов содержат пшеницу. Сама гречка, несмотря на свое название, «без пшеницы» и «без глютена».

Одна чашка приготовленной каши содержит 4,5 грамма клетчатки. Клетчатка способствует пищеварению и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Благодаря высокому содержанию растворимых волокон гречка превращается в пищу, снижающую уровень холестерина, так же, как и овсянка.

Гречка обеспечивает полноценные белки в рационе благодаря своему незаменимому аминокислотному составу. Она содержит компоненты, понижающие кровяное давление, включая ее обильное поступление магния и чрезвычайно богатое содержание клетчатки. Высокое содержание клетчатки дополнительно способствует здоровью сердечно-сосудистой системы за счет уменьшения воспаления, холестерина ЛПНП и общего холестерина. Белок гречихи имеет уникальный аминокислотный состав, который позволяет ему действовать подобно клетчатке. Этот аминокислотный профиль обеспечивает особые биологические активности, которые включают снижение уровня холестерина и гипотензивные эффекты.

Флавоноиды. Антиоксидантный профиль гречихи включает два флавоноида: рутин и кверцетин. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений и борются со стрессом, удаляя свободные радикалы. Рутин, самый распространенный флавоноид гречихи, повышает прочность и гибкость капиллярных кровеносных сосудов. Это делает капилляры более проницаемыми для кровотока, что означает, что органы лучше насыщаются кислородом, и это сохраняет ваше зрение с возрастом. Антиоксиданты в гречневой крупе предотвращают повреждение клеточной ДНК свободными радикалами, что может помочь предотвратить рак.

Рутин предотвращает образование тромбов, что делает его многообещающей терапией для людей с риском инсультов и сердечных приступов. Рутин, безусловно, является наиболее сильнодействующим веществом, предотвращающим образование прыщей. Он работает путем блокирования потенциально опасного фермента, называемого протеин-дисульфид-изомеразой, который быстро выводится как из эндотелиальных клеток, так и из тромбоцитов при образовании сгустка в артерии или вене. Рутин также помогает снизить кровяное давление. Флавоноидный рутин часто рекомендуют людям с варикозным расширением вен как средство укрепления сосудистого здоровья.

Фенолы. Фенольные соединения защищают сердце. Предполагается, что красное вино защищает сердце от фенолов, присутствующих в кожуре темного винограда. Фенолы также присутствуют в гречневой крупе.

Растительные стеролы (также называемые фитостеролами) известны своими эффектами снижения уровня холестерина. Гречневая активность по снижению холестерина проявляется не только благодаря содержанию клетчатки, но и благодаря присутствию растительных стеролов.

Одна чашка гречихи обеспечивает треть рекомендуемого ежедневного потребления марганца и чуть более одной пятой магния. Другие витамины и минералы - это ниацин, рибофлавин, тиамин, цинк и медь, которые очень полезны для нашего здоровья.

Гречневая крупа является высокопитательным заменителем зерна, не содержащим глютен, который содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, полноценного белка и новых фитосоединений. В частности, два соединения - рутин и D-хироинозитол - имеют замечательную активность против сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита и аллергии и могут ингибировать канцерогенез. Из-за своей скромно высокой калорийности гречневая крупа используется в качестве здоровой пищи, а не употребляться в качестве дополнения к диете.