ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ отзывы - развод или правда? - отзыв

голодание для похудения

Есть точка зрения, которой я всецело придерживаюсь, что голодание для похудения - неверный инструмент. Организм думает, что наступил неурожайный год и надо запасаться питательными веществами и энергией.
Основной источник энергии для организма - жир. И именно этим обусловлен резкий скачок веса после завершения диеты и возвращения к обычному питанию.
Срезали углеводы до четверти от минимальной порции, уменьшили жиры, белка тоже вдвое меньше нормы.

Я сейчас приблизительно назвал попорции. В результате получили резкое падение настроения, упадок сил, снижение иммунитета и еще кучу всего, что покажет себя попозже. Ну а чего ожидать, если организм недополучает незаменимые аминокислоты, минеральные вещества и т. п.
Екатерина, загоните объемы съедаемого за сутки в калькулятор БЖУ. И сравните с нормой.
Для похудения нужен ускоренный обмен веществ и физические нагрузки. Обмен можно ускорить частыми приемами пищи (пусть и небольшими порциями). Похудение из-за голодания правильнее называть истощением, а не похудением.

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1182 - 1329;
суточная норма белка 74 - 100 грамм; (как раз в кусочке мяса-рыбы)
суточная норма жиров 33 - 44 грамм; (йогурт, сыр или колбаска на бутере, шоколад)
суточная норма углеводов 118 - 166 грамм. (йогурт 15г + бутер 40г+ рис/всё остальное 100г+ сахар+шоколад)
вроде как даже и перебор получается

Видео обзор

Голодание для похудения

Голодание 15 дней Эксперимент голод

20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ/10 ДНЕЙ ГОЛОДА

11 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело || Лечебное голодание ч.1