ГИМНАСТИЧЕСКИЙ РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА цена отзывы - отзыв

Когда женщина начинает задумываться о личной красоте, первое, от чего её улыбка с лица пропадает – плохая фигура. Хочется заметить, что даже самая стройная дама всё равно найдёт изъян в своей внешности. Я не исключение, и хотя до фанатизма у меня не доходит, смотря в зеркало, я понимаю, что есть места, которые мне хотелось бы подправить.

Кроме того, лишний вес влияет на здоровье, что не хорошо само по себе.

Среди мест, которые хочется привести в порядок - есть живот. Нет обвисающего жира, но тот факт, что пресс развит не достаточно хорошо – расстраивает. Я решила позаниматься именно в этом направлении.

В первые минуты, когда я об этом подумала, столкнулась с проблемой – у меня нет возможности ходить в спортивные залы, единственное, что я могу, это устроить себе домашние тренировки. Но, просто скакать под музыку, выполняя ряд специальных упражнений было не охота, просто начинает раздражать.

Поэтому я приняла решение прибегнуть к помощи специализированных тренажёров для укрепления мышц пресса. Самый простой и доступный тренажёр, который не занимает много места в комнате и продаётся в любом спортивном магазине - гимнастический ролик для пресса.

Принцип работы очень прост – вы выполняете упражнения с роликом различной сложности (переход из положения «упор присев», в «упор лёжа» как пример) и тем самым заставляете многочисленные группы мышц работать, укрепляться и становится более привлекательными. Всё что необходимо – это оценить свои физические возможности и в соответствии с ними разработать комплекс упражнений и выбрать соответствующий снаряд.

Ролик с одним или двумя колёсами – разница будет в нагрузке, которую тренажёр даст на мышцы, чем меньше колёс, тем сложнее. Если подобные упражнения делаются впервые, то стоит выбрать более устойчивый вариант, что бы изначальная нагрузка, не была такой сильной.

Ролик с изменяемым центром тяжести – ролик, на котором меняется положение ручек, тем самым можно менять нагрузку на разные группы мышц. С таким роликом комплекс упражнений может быть более обширным. Но не стоит забывать, что один из основных принципов спортивной тренировки – принцип постепенности. Так что для начала надо выбирать что-то более простое. Не стоит торопиться.

Ролик, оснащённый возвратным механизмом – создан для тех, кто только делает первые шаги к стройной и подтянутой фигуре. Нагрузка на организм будет снижена, так что упражнения будет делать легче. Но, в дальнейшем следует увеличивать нагрузку, так что такой ролик можно использовать не долго.

Ролик, оснащённый педалями для стоп – это уже можно назвать немного другим тренажёром, потому что здесь больше задействованы мышцы пресса и ног, а не рук. Так что и область воздействия будет уже немного другой. Если ролик для рук немного напоминает отжимания, то ролик с использованием ног – это приседания с нагрузкой на пресс.

Ролик оснащённый тросами натяжения - этот тренажёр создан уже для тех, кто совершенствует свои навыки и пытается значительно увеличить нагрузку. При обычной тренировке с роликом нагрузка идёт за счёт собственного веса, а тут добавляется ещё и сопротивление от тросиков натяжения. Ведь, чтобы их растянуть одного веса не достаточно, необходимо приложить дополнительные усилия.

Есть ещё варианты этого тренажёра, но я решила описать самые основные, которые пользуются наибольшей популярностью у опытных и начинающих спортсменов.

В зависимости от того, насколько сложной является конструкция, стоимость ролика варьируется от трёхсот рублей и до полутора тысяч.

Простой ролик с одним или двумя колёсами обойдётся максимум в четыреста рублей, даже самый качественный.

Ролик с возвратным механизмом или ролик с дополнительной нагрузкой – до полутора тысяч рублей. Есть модели и дороже, но я не виду смысла приобретать такие.

Что бы привести в негодность такой тренажёр необходимо заниматься с ним каждый день на протяжении года, а может и больше. Даже если качество ролика не самое лучшее он будет служить верой и правдой достаточное количество времени. Так что не стоит выкидывать деньги на ветер – просто купите то, что среднее по цене и можете не беспокоиться о том, что вскоре снова придётся посетить магазин спортивных товаров.

Естественно, хорошо работает пресс. В независимости от конструкции пресс работает на все сто процентов.

Если ролик оборудован для рук, то в работу включаются и мышцы рук, грудные мышцы. Хотя работа этих групп мышц заметна не так, как работа пресса.

Кроме того, в работу включается и вся спина.

Если честно, я даже не знаю, что среди этого полезнее. Ведь хорошо развитые мышцы спины снижают риск заболеваний позвоночника. Продольные мышцы поддерживают красивую осанку, позволяют избегать искривлений. Кроме того, крепкая спина позволяет легче переносить физическую нагрузку на работе. Как пример, некоторые шахтёры укрепляют свою спину таким образом, что бы потом под землёй легче переносить нагрузку на позвоночник и мышцы спины.

У женщин при выборе правильного ролика, хорошо работают косые мышцы. А ведь они основа красивой и узкой талии. Хотите фигуру, похожую на песочные часы – тренируйте косые мышцы и пресс.

Неплохо работают ягодичные мышцы. Это очень ценится женским населением, всем девушкам и женщинам нравится видеть в зеркале красивые линии, на которые приятно смотреть мужчинам и которые вызывают чёрную зависть у женщин.

Упражнения могут быть разнообразными. Это простые откаты с упором в стену, или боле усложнённые откаты без упора. Так же можно менять направление отката, тем самым заставляя работать косые мышцы. Даже положение ног будет вносить разнообразие в упражнение. Если сделать упор в коленях, то нагрузка больше будет приходиться на пресс и мышцы спины и рук, при этом нагрузка на поясницу и ягодичные мышцы будет в разы уменьшена.

Так же можно снизить нагрузку, выполняя упражнения на половину амплитуды.

Вообще все упражнения зависят только от физического развития и фантазии человека. При желании можно придумать много новых упражнений, которые не вписываются в стандарты. Главное не торопиться и постепенно осваивать тренажёр.

Для этого тренажёра не надо отводить много места, ему хватит и двадцати квадратных сантиметров. Для занятий не надо искать специализированное помещение. С роликом можно заниматься где угодно и когда угодно, просто потому что он легко транспортируется и не занимает много места в сумке. Он практически ни чего не весит, и для занятий нет необходимости покупать специализированную экипировку.

Этот тренажёр могут использовать как мужчины, так и женщины, так что не надо покупать двадцать пять тренажёров, что бы заниматься всей семьёй. И при этом, благодаря тому, что тренажёр использует напрямую вес спортсмена, ролик можно купить даже молодому спортсмену. Который вообще только начинает свой путь в мир спорта и культа тела.

Простое изобретение, но имеет множество преимуществ. Его может приобрести каждый и для занятий не надо нанимать себе личного тренера или тащиться в тренажёрный зал. Всё что необходимо - это желание. Так что я считаю этот тренажёр очень полезным, выгодным и по-настоящему эффективным.

Видео обзор

Гимнастический ролик для пресса