ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Экстренная диета

Пища должна быть не жирная, мало соленая (солим только при приготовлении пищи, как бы отсекая половину нормы соли которой вы хотели-бы посолить. например вы бы положили столовую ложку соли, а кладете половину столовой ложки и потом в тарелке не досаливаете), никаких жареных котлет (заменяем на паровые из нежирного мяса, желательно курица или индюшка). Мясо жареное куском приветствуется (только не жирное, едим его без хлеба и гарнира с овощами свежими - например салат из свежей капусты).

В день не более тоненького кусочка серого хлеба и то с первым блюдом. Никаких жирных щей с заправкой (щи из свежих овощей с говядиной нежирной). Макароны только альденте из твердых сортов пшеницы, с овощами. Никакой жареной картошки (отварная, запеченая).

Чай пьем зеленый без сахара, но в день с чаем можно 2 шт. кураги, или чернослива, или сушеных яблок.

Вообще-то можете в поликлинике взять диету показанную при заболевании поджелудочной железы или почек. Очень похожее меню.

Никакого майонеза (даже домашнего), все готовлю на растительном масле.

Правда в день можете съесть меленький кусочек 4х4х0,5 см. соленого домашнего сала свиного. Это рекомендуют.

Обязательно в день 2 литра чистой питьевой воды (не чая, не сока, не газ. воды или мин. воды).

При склонности к отекам ног обязательно мочегонные средства (таблетки или почечный сбор)

Физические нагрузки обязательно, если есть огород вы их и так получаете летом, а если частный дом, то еще и зимой сами чистите снег. И больше ходите пешком. Можно начать с прогулочного шага постепенно переходя на спортивный.

Мы с мужем ходили на работу и с работы пешком, это около 3 км. в одну сторону. Сначала в одну сторону времени уходило около часа, потом 40 минут.

Желаю удачи!

PS. Так питались после болезни мужа, сейчас есть небольшие поблажки.

Видео обзор

Экстренная диета