Дюкан атака - отзыв

Всем привет!

Сегодня расскажу вам о своих впечатлениях о первом этапе нашумевшей диеты Дюкана или как ее еще называют "система питания по Дюкану".

Многие знакомые девушки, которые уже несколько лет безуспешно борятся с лишним весом, недавно поразили меня видимыми результатами. Мне стало интересно, каким образом они добились такого чудесного преображения. Одна из них рассказала о диете Дюкана.

Состоит она из нескольких этапов.

Первый, самый сложный по моему мнению, называется атака. На официальном сайте доктора Дюкана можно с помощью расчетов определить на каком этапе сколько времени вам нужно будет провести. Достаточно указать свой рост, вес и активность в течении дня.

Я высчитала, что мне нужно продержаться на первом этапе 3-4 дня, чтобы дать толчок для уменьшения веса.

И тут меня ждали первые "подводные камни". Все старожилы этой диеты утверждают, что без овсяных отрубей начинать питаться по системе не стоит и я с ними согласна. Отруби разбухают в организме, очищают его и дают возможность питательным и полезным веществам лучше впитываться организмом.

Так вот, на первом этапе вам понадобятся овсяные отруби (их можно купить в специализированных магазинах, супермаркетах, а именно в отделе для диабетиков или аптеках), много белковых продуктов: рыба не жирная, мясо легкое (индюшка или курица), яйца, творог и кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Также стоит помнить о воде. Ее нужно потреблять много! Ну и физические нагрузки никто не отменял. 20 минут в день не так уж и много для занятий спортом, но при регулярных выполнениях упражнений результат обязательно будет!

Лично я допустила ошибку и первые два дня питалась без отрубей так как заказала их в интернет магазине и ждала доставки. Если честно мой организм отреагировал плачевно. Меня тошнило начиная с самого утра, кружилась голова и постоянно хотелось спать.

От белка в рационе просто тошнило. Уже прошло больше полу года с того периода, а я до сих пор не могу нормально смотреть на яйца, рыбу и курицу. Слишком много их было за те 2 дня, а все потому, что я не люблю кисломолочные продукты и употребляла лишь 1 стакан кефира в день.

На третий день, когда в моем рационе уже появились отруби я решила себя немного порадовать и добавила в рацион зеленые овощи, хотя еще нельзя было.


Могу сказать, что у меня остался неудачный опыт и мне реально страшно пробовать еще раз, но недавно еще одна знакомая порадовала преображением на Дюкане. Есть повод задуматься.

Видео обзор

Дюкан атака