ДЮКАН АТАКА отзывы - развод или правда? - отзыв

Дорогиечитательницы, доброговременисуток! Я, какбольшойлюбительдиет, ихзасвои25япопробовалаоченьмного, хотелабырассказатьвамиподелитьсясвоимивпечатлениямипровсемизвестнуюдиету-Дюкан! Этодажескореенедиета, апростосбалансированиесвоегопитание. Вчемжееесуть?Всеоченьпросто, необходимонасытитьрационпродуктамисвысокимсодержаниембелка. Вчемжееепрелесть, всепросто, белкипомогаютнашемуорганизмумгновеннонасытитьсяичувствоголодапропадаетмоментально.

Дляменя, какчеловека, которыйведетактивныйобразжизни, всегдабытьсытойиотличнойформе, этопростонеобходимость. Каквсеначиналось, просиделаянаэтойдиете, одинмесяц. Асейчасвсепопорядку. Запервуюнеделю, ееещеназывают-атакой- , япотеряла3килограмма. Общийлишнийвессоставляет8килограмм. Мойденьначиналсякакобычносовсянойкашисотвареннойкуринойгрудкой, такойзавтракячередоваласомлетом, простоменялавидымясаиликушаларыбу. Завтракполучалсядостаточноплотнымимненехотелосьестьдосамогообеда. Тольконужноучесть, чтомясообязательнодолжнобытьнежирным. Еще, есливылюбитетворог, можнопобаловатьсебясырниками, запеканкамиилипростокушатьсвежийтворог, яегонелюблю, поэтомуеговсвойрационяневключала. Вобед, явсегдакушаларазличныесупы, накурочке, идирыбке. Инадесертможносебепозволитьобезжиренныййогурт, творожныйсырок, илитворожныйдесерт. Анаужимможноразгуляться, ведьестьстолькоразныхрецептовприготовлениярыбыимяса. Большевсегомненравилсязапеченныйлососьслимоннымсоком, этоидеальноезавершениехорошегодня. Какправиломясоястараласькушатьвначаледня, анавечеряготовиларазличныеделикатесыизрыбы. Такженужнопомнитьпрояйца, ихяелакакутромтакивобедссупамиивечером. Одноизсамыхважныхправил, нужнозабытьпромаслоижиримайонез, вовремядиетыэтонашиврагиномеродин. Даивообще, ясчитаючтоэтоабсолютноненужныепродукты, ведьсваренная, испеченнаявдуховкеисделаннаянапарупищаничемнехуже. Ядумаюмногиесомнойсогласятся, дажеможносказать, чтовкуснее, жирнойижаренной. Такженеобходимопомнить, чтобелковаяпищасложнаядляорганизмаиемунужнопомогатьперевариватьее, аименнодляэтогонеобходимопитьнеменеедвухлитровводывдень. Даиприобычномритмежизни, дажеесливынесидитенадиете, этонорма. Ичтосамоепечальное, длянекоторых, нужнозабытьпроалкоголь, сахарифрукты, вкоторыхчрезмерноесодержаниесахара.(бананы, инжир, виноград). Завторуюнеделюяпотерялаеще3килограмма. Сутьвторойнедели, чередованиебелкаиовощей. Овощиможноупотреблятьвразличномвиде, паренные, отварные, запеченные, атакжедобавлятьихвсут. Овсянкуиотрубиятакжепродолжалаупотреблятькаждыйдень. Натретьейнеделеязакрепляларезультатипотерявесабыла1,5килограмма. Ямоглапозволитьсебеодинфрукт, какправилоэтобылояблока, апельсиниликивиинескольколомтиковсыраипостепенновводилакрахмальныепродукты(картофели, рис, макароны) . Вцелом, мойрационоставалсяпрежним. Четвертаянеделятаксказатьзаключительная, порадоваламеня-0,5килограмма. Вмоемрационепреобладаломясо, ноуженевтакихбольшихколичествах. Скажемтакяпостепенновозвращаласьксвоемунормальномурациону. Всевремя, напротяжениидиеты, япосещаларегулярноспортзал, неменее4развнеделю. Каквыпониманиедиетабезспорта, этозряпотраченноевремя, этооднозначно! Ктомуже, послепотеривесавашетелостанетобвисатьиниокакойупругостииздоровомвиденеможетбытьиречи.

Взаключениимогусказать, мнеэтадиетапомогла, ядостиглажелаемогорезультатаисбольшимудовольствиеммогуеепорекомендоватькаждойизвас! Небойтесь, пробуйтеиувасобязательнополучится!!PSюПеоследиетыпрошелужегод, аявсетакжевпрекраснойформе)

Видео обзор

Дюкан атака