ДИЕТА МИНУС 60 ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ обман или правда - отзыв

Хорошим примером для подражания является Екатерина Мириманова. Я восхищаюсь этой девушкой, возможно потому, что в чем-то напоминает меня, только в отличие от меня Катя смогла сбросить вес, улучшить фигуру.

Мне бы это точно не помешало.

Все родственники женского полы в нашей семье полные, значит мне грозило то же самое. Наследственность.

Не хотела с этим соглашаться, даже когда килограммы поползли вверх.

Применять стандартные диеты побаивалась, слышала об откатах, о временных сбросах и быстром подъеме веса вверх, проблемы со здоровьем тоже могли быть.

И вот тогда познакомилась с системой Миримановой.

Да, это не диета, которой нужно временно придерживаться, это именно система. Правильность системы доказывала сама жизнь Катерины и ее красивая фигура.

Если кто не в курсе, 60 - это количество килограммов, которые удалось сбросить автору.

Мне, к счастью, сбрасывать 60 кг не нужно, но 15 точно лишних, пока мне с ними справится не удавалось.

По сути каждая система, каждая диета должна адаптироваться под конкретного человека. Вот и диета Миримановой вовсе не точное следования что и когда кушать.

У каждого автора диеты своя система, благодаря которой он смог похудеть. И точно так же мы сами создаем свои принципы питания.

Катины правила как мотивация, подсказка, ведь с чего-то надо начинать.

Огромный плюс диеты в отсутствии запретов на вкусные продукты, важно просто соблюдать некоторые моменты. Например, кушать не целую плитку шоколада, а дольку, любимые макароны употреблять не вечером, а в первой половине дня.

Это самое важное правило: все вредное и калорийное едим до 12 дня. Считается, пища принятая после 12 намного хуже и медленнее переваривается, откладываясь в килограммы.

А единственный минус в длительности. Глупо ждать быстрого похудения, организму нужно время перестроится и начать работать немного иначе.

Относительный минус во времени приема пищи. Дело в том, многие не завтракают, не хотят или не любят, только обед и вечер являются основными приемами пищи. К тому же именно вечером хочется расслабиться, снять усталость с помощью кусочка торта и бокала пива.

Тут уж приходится выбирать что важнее. Учится нормально завтракать и расслабляться вечерами не с помощью сладостей и спиртного.

Если внимательно посмотреть, не увидим ничего особенного.

Например, о важности завтраков говорят многие диетологи. Я сама приучилась каждый день есть кашу и добавлять белки, орехи и семечки. Сытно, хватает такого приема надолго, вкусно и полезно.

Легкий ужин тоже банальный, однако действенный совет.

Я ужинаю в 17 часов, затем в 19 пью травяной или зеленый чай с медом и все. Ложусь спать в 23 часа.

Перед сном нет сильного чувства голода, небольшое разве что, но от него легко можно отмахнутся.

Я считаю, что люди часто едят вечером просто от скуки, перед телевизором чаще всего.

А мне не скучно, дел всегда хватает.

Прочитала все книги Кати, вот уж настоящая мотивация к похудению. Реальные примеры, реальные фото, рассказы из жизни.

Система должна плавно и прочно вписаться в режим, стать естественной, пока мне это удалось, кроме некоторых исключений. Например, в гостях все равно можешь вечером есть неправильно.

Однако, исключения должны быть, это нормально, загонять себя в рамки глупо. Надо позволять себе время от времени глупости, позволять нарушать систему, но именно иногда, а не постоянно.

Похудение идет плавное, медленное, зато безопасное для здоровья, этим система минус 6 мне и нравится.

Видео обзор

Как похудеть на 60 кг | Онлайн преображение за 1 год минус 51 КГ | Из пышки в стройняшку

СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ