ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ цена отзывы - отзыв

Как не парадоксально но началось все с не честных попыток некоторых индивидов заработать на уже известном имени доктора Малышевой. В свое время когда данная диета, хотя можно сказать точнее набирали популярность методики которые не имели не чего общего с самим доктором. Хорошо, что Малышева отреагировала на данный факт адекватно и сама действительно разработала действенную диету, а также доставку диетического подбора продуктов от своего имени "бренда".

Вот такая история у появления настоящей диеты от Малышевой. Рассчитана она минимум на четыре недели, а далее по желанию и результатам.

По сути это низкокалорийное и сбалансированное питание, стоимость уже готовых продуктов колеблется в районе 15000 рублей, что вполне сопоставимо расходом на стол. Не обязательно покупать уже готовые продукты, можно самостоятельно следовать рекомендациям. Естественно у каждого человека будут разные результаты, связанно это с индивидуальными особенностями организма. Перед ее началом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, так как по индивидуальным особенностям вашего организма могут быть противопоказания. Как дополнительный эффект данной диеты является выработка такой полезной привычки как правильное питание.

Елена очень известна, ее знают те кто смотрит телепередачу в которой она является ведущей, она старается учитывать все вопросы и пожелания своих зрителей. Самое главное она является не просто ведущей популярного канала, а еще и профессиональным врачом. Кардиолог и доктор медицинских наук, так же является профессором Московского государственного университета. Ей удалось серьезную программу превратить в зрелищное шоу, где выступает много практикующих врачей, выглядит это как консилиум. Тема диеты всегда являлась довольно значимой для большого количества людей, так, что и в программе она поднималась не однократно.

В свое время еще в далеком 2009 году на основе двенадцати добровольцев было снят проект под названием "сбрось лишнее". Данные люди придерживались диеты Елены под контролем врачей. Что можно сказать участники программы смогли сбросить до пятнадцати килограммов.

После 2010 года данная диета вышла так сказать в интернет, что бы широкий круг людей могли принять в нем участие, а не только люди участвующие в съемках телепрограммы. Перед выбором человеку предлагают пройти тест который поможет определить лишний вес, а соответственно и подобрать пакет продуктов. Сам пакет представляет из себя огромные коробки с продуктами питания рассчитанными на месяц приема. Так в одной из коробок продукты на двадцать четыре дня обычной диеты, а в другой на четыре дня разгрузочных.

Многие из продуктов замороженные, их хранят потом в морозилке, а размораживают не посредственно перед приемом пищи. Другие продукты которые идут в комплекте либо перед приемом заливаются кипятком, либо пригодны к употреблению в первозданном виде.

Так что же за диету нам предлагает доктор?

А это первично здоровое питание, но с продуктами низкой калорийности. Естественно не ждите от нее результата на следующий день, это не реально. В диете расчет идет не только на три приема пищи, тут предусмотрены и полдники, а так же прием десертов. Без глюкозы наш мозг не сможет функционировать полноценно. В роли десертов мы увидим сухофрукты и различные суфле.

Как итог в течении дня должно состояться четыре приема пищи. Как правило второй завтрак рассчитан только на мужскую аудиторию, но женщины которые уже добились результатов, могут вполне позволить себе его тоже.

Что касается жира и соли в продуктах, то тут его минимум. Если вы хотите похудеть и добиться реальных результатов нужно придерживаться данного принципа.

Одним из основных советов Елены есть принцип постоянных, точнее регулярных разгрузочных дней.

Так в коробочке где лежат продукты для разгрузочных дней, находится не доваренный до конца рис. Его можно заправить маслом (растительным). Автор диеты рекомендует проводить разгрузочный день раз в неделю, но не строго по определенным дням, а в тот день когда у вас максимальная загрузка дня, так вы не страдаете от голода в связи с отсутствием на это временем. Если вы уже достигли своего результата, то дни разгрузки можно проводить на следующий, например день после праздничного стола, когда было себе позволено много излишеств. Люди которые покупают, а точнее сказать стали абонентами готового питания, имеют возможность общаться на форуме сайта, а так же получать нужные им консультации через специально предназначенную форму для этих целей. Но при таком дистанционном похудении работники не берут на себя ответственность и первично предлагают сначала обратиться к лечащему врачу, что бы согласовать не навредит ли здоровью данная диета.

Есть ряд продуктов которые можно употреблять без особых ограничение дополнительно к продуктам диеты. Так сюда относятся - соки, чай, кофе без сахара, грибы, баклажаны, капуста, огурцы и помидоры.

1 - не когда не голодайте. Если ваш организм заподозрит, что намечается голод он начнет делать запасы, тогда весы упрямо будут показывать одну и туже цифру, а вы будите чувствовать усталость. Организм всего лишь нужно приучить насыщаться из нормального, меньшего количества пищи.

2 - Возьмите за правило подсчет употребляемых калорий. Оптимальным считается 1200 калорий на день, и должно быть не одно пироженое скушанное за день, а нормальный рацион питания. Организм должен получать разнообразную пищу, прежде всего полезную.

3 - Пищу нужно хорошо пережевывать. Чем лучше пережевана пища, тем больше вы облегчаете дальнейшее ее переваривание. Плюс успеваете насладиться вкусом еды, и избежите переедания.

4 - Пить как можно больше воды. У воды нет калорий, но желудок она заполняет отлично, тем самым уходит чувство голода, так же она улучшает ваш метаболизм, способствует выводу токсинов из него, и помогает нормально функционировать кишечнику. Лучше всего в течении дня выпивать около десяти стаканов воды (простой, не газированной). Самый первый прием воды должен быть после пробуждения.

5 - Употребляйте минимальное количество углеводов в день.

6 - Практически не употреблять "видимых" жиров. Продукты нужно подбирать с низким содержанием жира.

7 - Обязательно на обед употреблять белки. Например постное мясо, лучше всего варенное. Животный белок поможет вам справится с дистрофией мышц, что не редко наблюдается при диетах.

8 - Включить в свой распорядок занятия спортом. В этом вопросе имеет смысл регулярность, таких действий, они должны быть разумными, а не на износ организма.

9 - Каждую неделю делать один разгрузочный день.

Вот так придерживаясь определенной методике, можно вполне быстро и не вводя организм в шоковое состояние привести себя в норму. Избыточный вес не когда не являлся нормой.

Какие продукты рекомендуется применять?

Завтрак - овсяная каша, можно добавить ягоды и молоко.

Второй завтрак - яблоко или апельсины (либо другие фрукты).

Обед - рис плюс мясо птицы (варенное).

Полдник - запеканка из творога.

Ужин - салат из овощей, варенное яйцо, кефир.

Видео обзор

Диета малышевой

5 Килограммов За 10 Дней Диета Малышевой Малышева Похудение1