ДИЕТА ЛЮБИМАЯ МЕНЮ обман или правда - отзыв

Моя любимая диета

Посмотрим правде в глаза: хотя мы знаем, что внутренние ценности имеют значение, в любом случае три килограмма затмевают нас на бедрах. Не говоря уже о трех главных подозреваемых - животе, ногах, ягодицах - которые могут быть более крепкими и мускулистыми в любом случае.

И мы также хотим избавиться от этого раздражающего двойного подбородка или лицевого жира.

Ты такой же? Тогда вы также спросите себя:
Какая для меня лучшая диета?

Какая диета подходит вам больше всего, зависит от ваших целей.

Большинство женщин хотят:

похудеть быстро
навсегда похудеть
не быть жертвой эффекта йо-йо

Часто, однако, только первые работы. Это потому, что многие диеты сделаны только в течение определенного периода времени. Кто начинает диету из капустного супа, почти исключительно в течение трех-четырех недель капустного супа - и уменьшается. Но желание "настоящей еды" тогда огромно. Результат: гамбургеры и картофель фри снова высаживаются на тарелку. Фигура мечты Аде!

Ниже список моих любимых диет, которые возможно помогут и вам!

1. Low Carb: модная диета звезд

Это - низкоуглеводная диета. Хлеб, макароны и калории уменьшены. В меню много овощей с низким содержанием углеводов и белков.

Внимание: Фрукты содержат много фруктозы и считаются вредными для похудения любителями диеты с низким содержанием углеводов! Low Carb также популярен среди звезд: Хайди Клум, Дженнифер Лоуренс и Анджелина Джоли и они избегают углеводов.

Эксперт по питанию Кристин Ботор из Бостона: «Низкоуглеводные продукты действуют в течение ограниченного времени и постоянно нарушают диету».

Удача: без лапши никто не должен обходиться. Исследователи продуктов питания изобрели спагетти для похудения, всего 14 килокалорий на порцию!

Эффект потери веса: 500 гр. в неделю. Прежде всего, низкий уровень углеводов является первым шагом к более здоровой диете.

2. FDH: потеря веса без плана

FDH («съешь половину») - мать всех диет. Немного меньше всего и, следовательно, уменьшить количество калорий - звучит логично и удивительно просто.

Эксперт по питанию предупреждает: «Это зависит от того, что вы пропускаете! » Если вы едите неправильно, вы будете потреблять меньше калорий с FDH, но в то же время вы будете также потреблять меньше питательных веществ. Лучше поработать над составом диеты.

Эффект похудения: если вы потребляете на 800 килокалорий в день меньше, чем потребляете, вы теряете около 600 г жира в неделю. Эксперты предупреждают: никакого стойкого эффекта нет, йо-йо-эффект грозит сразу после увеличения рациона.

3. Формула диеты: с коктейлями до желаемого веса

Барбара Беккер использует Formula Diet, а также певица Shakira любит его, волшебное слово называется - Формула диеты. Но работает не со всеми.

Эксперт: «В этой форме диеты вы заменяете пищу на богатые белком коктейли». В основном, вы проходите через долгую программу, которая может сделать полтора килограмма потери веса в неделю.

Без голодания? «Хорошая диетическая формула обеспечивает достаточное количество белка», - говорит эксперт. Требуется наполнение и это важно для плотной формы. Потому что белок требуется телу для наращивания мышечной массы. И нет сексуального контура без мышц.

Прорыв коктейлей: Новые версии диет Формулы имеют встроенную автоматическую остановку голодания и содержат шелуху псиллиума, которая набухает и насыщается в желудке.

Эффект потери веса: полтора килограмма в неделю. Но не всем подойдёт.

4. Блокатор жира

Таблетки для похудения принимаются перед едой. Их натуральный активный ингредиент фикунтин извлекается из волокон опунции. Это гарантирует, что вы потребляете меньше калорий из потребляемых жиров. Полезно для тех, кто склонен есть жир и не хочет или не может его уменьшить.

Эксперт: «Люди, которые едят очень мало жира, не могут сэкономить калории, тут на химическом уровне не лишая себя удовольствия можно худеть».

Эффект похудения: работает, но общий эффект похудения трудно сказать. Но те, кто едят очень жирно, могут терять от 400 до 700 грамм в неделю.

5. Углеводный блокатор: делает хлеб и лапшу безвредными

“Большинству людей трудно отказаться от макарон”, - говорит эксперт по питанию. Являются ли новые блокаторы углеводов здесь решением?

Факт: они снижают потребление калорий из углеводов, таких как хлеб и макароны.

Но: те, кто уже употребляют мало углеводов, вряд ли смогут сэкономить калории, и эффект не пойдёт на пользу. Однако, поскольку избыточный вес часто обусловлен диетой, богатой углеводами, маленькие капсулы являются эффективной помощью.

Активный ингредиент называется PhaSeo и извлекается из экстракта Phaseolus vulgaris. » Для мирян: экстракт обыкновенной фасоли.

Эффект похудения: тонкая чудодейственная капсула на 100% натуральная. Вы можете потерять до 800 грамм в неделю, если, конечно, потребление калорий в целом снижается.

6. Капсулы насыщения: тонкая тайна природы

Таблетки проглотить и ушли килограммы? Не совсем так! «Капсулы насыщения - это медицинское устройство, используемое для лечения избыточного веса и контроля веса», - говорит эксперт. Основой являются индийские шелухи псиллиума. Они набухают в желудке, и мозг сообщает: ХАРОШ! Эффект длится около трех часов. Хорошо для тех, кого быстро грызет голод.

Внимание: при покупке таких препаратов обязательно покупать только у авторитетных поставщиков, о которых тоже известно. Если вы заказываете тонкие таблетки из Китая или США, которые запрещены, вы даже рискуете посетить полицию: нарушение закона о наркотиках!

Эффект похудения: капсулы обуздывают чувство голода, но не вызывают никакого насыщения полезными микроэлементами!

Вывод: пиршество без угрызений совести остается мечтой.

Но: работают капсулы насыщения, блокаторы жира или углеводов.

Кто хочет похудеть с помощью системы Формула Диета, похудеют лучше всего. Их высокое содержание белка обеспечивает упругую форму тела. Долгосрочное преобразование успешно с низким содержанием углеводов.

У этой диеты нет шансов: дефицит питательных веществ и эффект йо-йо неизбежны.

Потребление калорий с помощью диеты DASH

Этот метод питания работает очень просто: в центре внимания - овощи, фрукты, цельное зерно и молочные продукты с пониженным содержанием жира, а также нежирные белки . В зависимости от того, сколько калорий вы хотите употреблять в день, количество рекомендуемой диеты этих основных продуктов питания будет варьироваться. Соль и натрий должны поступать как можно меньше.

В отличие от низкоуглеводных диет, таких как диета Аткинса или радикальная диета моделей , здесь разрешены углеводы.


Возраст и уровень активности может принять решение , сколько калорий в день стоит позволить себе. Женщины в возрасте от 19 до 30 лет, которые проводят большую часть дня сидя, должны съесть 2000 калорий , умеренно двигаться, от 2000 до 2200 калорий в день, и потреблять от 2400 калорий в день активные люди.

План диеты DASH диета

Продукты с высоким содержанием магния, калия, белка, клетчатки помогают в диете DASH контролировать или бороться с высоким кровяным давлением.

Существует таблица калорий, она дает советы о том , как много калорий в которых группа (фрукты, овощи, цельное зерно, молочные продукты, мясо, рыба, жиры, масло и сахар) может быть съедена в неделю.

Помните главное, чувствовать меру и не перегибать палку.

Видео обзор

Диета любимая меню

Диета любимая меню на 7 дней

Диета любимая на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты