Диета кормящей мамы - отзыв

До родов я особо не задумывалась, как я буду питаться после них. Тем более, что в беременность ела все, что не приколочено, однако, не баловалась вредными продуктами типа фаст-фуда и прочего. Но как родила, еще в роддоме к нам пришла педиатр и провела среди нас «разъяснительную работу».

Мы с соседкой были в первый раз мамами, поэтому слушали и записывали. По словам врача, нам нельзя было почти что все. И куда проще было перечислить список разрешенных продуктов.

Оказывается, нам нельзя было ни чего такого, что может вызвать аллергию – то есть из фруктов можно было яблоки, да и те зеленые. Ну еще бананы. Грушу уже нельзя – от нее ребенка может пучить. Белый хлеб и сдобу нельзя по этой же причине – из «хлебного» дозволялись печенье «Мария» затяжное и сушки самые обычные без ароматизаторов.

Можно было каши на воде, чай с молоком ( он усиливает лактацию, но цельное молоко нельзя в больших количества), сок из зеленых яблок, компоты без присутствия красных год и фруктов, настои из шиповника. Из молочного можно было кефир с ряженкой, сыр, творог, сметана. Однако стоило воздержаться от йогуртов с добавками, по причине того, что они там вряд ли натуральные.

Мясо можно было диетическое – свинина, курица под запретом, индейка, кролик и говядина разрешались. Рыба разрешалась, но в умеренных количествах и только с белым мясом.

Яйцо можно было, но желательно съедать было лишь белок, а желток нет. Тоже по причине возможной аллергии у ребенка.

Из сладостей можно было зефир. Мармелад не советовали, так как в него тоже разное сейчас добавляют. В общем, по выписке из дома я с тоской смотрела, на то что мне нельзя, и старалась придерживаться диеты.

Однако, потом познакомившись с консультантом по грудному вскармливанию, я узнала, что вообще то в роддоме нам посоветовали самый жесткий вариант диеты для мам и тем более сидеть на ней весь период грудного вскармливания не нужно. Уже через месяц по немного можно добавлять какие- то новые продукты.

Я так и стала делать. Я просто что то добавляла в рацион и смотрела – есть ли высыпания, есть ли колики. Если нет, значит, едим, если есть – пока отодвинем в сторону. Просто, каждая мама и каждый ребенок уникальны. А ограничения по диете – они общие, и если уж совсем строго придерживаться их, то рацион, получается, может и не скудный, но в плане вкусового разнообразия не такой уж и «радостный». А постепенное введение разных продуктов позволяет отсеять те продукты, на которые есть реакция.

И поскольку молодой маме очень нежелательно есть жареное , то в нашем доме быстро появилась пароварка. Так, например, я стала в ней готовить котлеты паровые из фарша индюшки. В последствии стали и для всей семьи многое в ней готовить – рыбу, мясо , овощи.

Так, что можно сказать, что необходимость придерживаться диеты беременных заставили меня в принципе питаться более правильной едой, и главное, и после того, как грудное вскармливание завершилось, придерживаться некоторых моментов. В частности я мало ем жареное, копченое и всякий фаст-фуд.

Видео обзор

Диета кормящей мамы