ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ обман или правда - отзыв

Жизнь в большом, современном городе с его нерегулярным питанием, которое чаще всего происходит на бегу, очень часто приводит к нарушению обмена веществ в организме. Постоянное употребление фаст-фута, сидячая работа и малоподвижный образ жизни, очень рано приводят людей молодого и среднего возраста к ожирению. Поэтому за эту проблему берутся многие люди, придумывая разнообразные диеты и способы похудеть.

Внесла свою лепту здесь и популярная телеведущая, доктор медицинских наук Елена Малышева. Она уже 20 лет пропагандирует здоровый образ жизни и просвещает людей по различным медицинским темам. Она часто разоблачает в своих передачах чудодейственные таблетки от похудения и прочие снадобья сомнительной репутацией. В конце концов она решила сама помочь людям решить проблему с лишним весом.

Диета по ее методике не открывает каких-то новых горизонтов, здесь скорее собрано всё то правильное, что укладывается в рекомендации по правильному питанию. А, чтоб избавить людей в большом городе от поиска правильной пищи, она решила заняться сама выпуском правильного питания под своим брендом. Питаться по её рациону можно от месяца до бесконечности, а достигнутый результат может держаться годами. В основу такого питания лежит максимальный отказ от хлебобулочных изделий, сливочного масла, жиров, избытка сладкого и любого фаст-фута. Здесь применяются только медленные углеводы в основу которых лежат разнообразные злаки, белки, цельно зерновые крупы, овощи, не жирное мясо и рыба, грибы и кисломолочные продукты.

Как заявляет сама Малышева, худеть надо без стресса не испытывать чувство голода. Что бы стать стройной, нужно питаться, но питаться полноценно. Кушать надо как минимум от 4 до 6 раз в сутки, так как, именно на переваривание пищи организм тратит довольна много энергии. Так что частые приёмы пищи помогают сжигать лишние калории. К тому же, если не делать между едой большие перерывы, то вы не успеете проголодаться. У вас не будет зверского аппетита, который заставляет многих людей передать. Питаться нужно как можно более разнообразно, так как различные вкусы удовлетворяют наши рецепторы, и сытость наступает быстрее. Так что, одним из основных правил диеты Малышевой считается, что ни в коем случае нельзя пропускать очередной приём пищи.

По своему объёму каждый приём пищи должен составлять около одного стакана. То есть размер равен примерно 200-250 грамм для женщин и не более 300 грамм для мужчин. Принимая больше, вы растягиваете желудок, и он начинает требовать всё больше и больше еды. При этом не всё усваивается организмом и начинает откладываться по бокам.

Вода очень важна для нашего организма для того, чтобы хорошо проходили различные биохимические процессы. Обильное питьё предотвращает запоры и помогает выводить шлаки. Воды надо пить много, не менее 2 литров чистой воды без газа. При этом, сюда не входит жидкость из чая, кофе или какого-нибудь сока.

В питании необходимо кардинально снизить употребление соли. Так что все соленые продукты полностью исключаются. Это помогает вывести лишнюю воду и предотвратить появление оттёков. Известно, что лишняя вода в организме является для него балластом и может привести только к повышению давления.

При этой диете в рационе минимальное количество животных жиров, что позволяет максимально снизить калорийность блюд. Благодаря этому, наш организм начинает для своих нужд употреблять жировые отложения, которые мы накопили. То есть он получает источник энергии, а мы начинаем сбрасывать лишний вес.

Люди, которые не могут жить без сладкого не будут чувствовать себя ущербными. Доктор Малышева считает, что питание мозга нельзя оставлять без глюкозы. К тому же, совсем без сладкого начинают плохо работать нервные клетки, а недостаток мозгового питания заставляет организм увеличивать аппетит.

Также необходимо один раз в неделю устроить разгрузочный день, когда вам предстоит посидеть на моно-диете из отварной гречки или риса. После каждого приёма каши, нужно выпивать стакан чистой воды. Это позволяет простимулировать наш организм и придать ему энергетический импульс.

В общем то, это довольно удобно, когда вам не нужно практически ничего готовить самим. Вы закупаете такой набор на 2 недели, потом остаётся только разогреть и есть. Это очень удобный вариант для людей, живущих в большом городе. В среднем цена для 1 женщины на 2 недели составляет на данный момент почти 10000 р. Стоит только не забывать, что каждую неделю надо устраивать 1 разгрузочный день. Если вы хотите худеть в паре со своим любимым человеком, для этого, и здесь есть такой набор, который стоит около 17000 р, на двоих, также на 2 недели. Имеется специальный экспресс-набор для достижения быстрого результата за 13000 р, для 1 человека. Есть специальное меню, где совершенно нет свинины, а только мясо птицы и рыбы. За 17.5 тысяч рублей можно приобрести меню на целый месяц для гурманов. Имеется VIP-меню «Идиал» за 21400 р., отличное меню для начинающих, а также наборы для поддержания веса на любой вкус.

Всё расфасовано по отдельным, герметичным боксам. Везде имеется маркировка, где завтраки, где обеда, ужины и десерты. Хранятся эти готовые блюда в морозильной камере. Потом по мере надобности разогревать их в микроволновой печи, либо заливаете кипятком или молоком, в зависимости от того, что приготавливается.

Несмотря на цену, я всё-таки решила попробовать такую диету на 2 недели. Все продукты герметично и плотно упакованы. Надо учитывать, что в холодильнике это всё займет много места, поэтому заранее его подготовьте. Расфасованная блюда для ужина и обеда необходимо заморозить, а вот то, что для завтраков и десертов обычно в сухом виде. То есть, просто надо будет залить кипятком или молоком. Блюда стандартные, например, курица и рис, мясо индейки с овощами, картошка с грибочками и прочее. Из десертов чаще всего встречаются диетические пирожные, мюсли и прочее. На ужин, например, может быть фаршированный перец, крем суп и т. д.

Каждая порция по 200 грамм. Есть надо через равные промежутки времени, и постоянно пить воду, до 2 литров в день. Позволяется самим покупать и употреблять фрукты, такие как апельсины или яблоки. В меню можно добавить обезжиренный кефир или йогурт без вкусовых добавок. Обязательно раз в неделю надо делать разгрузочный день, для этого предусмотрена 4 пакетика гречки, вместо которой, по желанию можно заказать рис. Но, например, меня от риса почему-то тошнит, и я предпочитаю гречку. Учтите, что всё с минимальным содержанием соли, но вполне съедобно. Блюда по вкусу специфические, без яркого вкуса, всё довольно постное. Вместе с этой диетой старалась ходить на плавание, для чего купила специальный абонемент в бассейн. Очень не хотелось потеть в спортзале, а для фигуры плавание гораздо полезнее. Как результат, за 2 недели удалось скинуть 4.300 кг.

Эту диету Елены Малышевой, можно назвать диетой для ленивых, или очень занятых людей. Если вы часто сидите дома, то смысла в ней немного, всё очень легко приготовить самим. При этом обойдётся она вам, явно раза в 3 дешевле. Но, в наш быстрый век, когда на полезную еду не всегда хватает времени, такой экспресс-рацион является неплохим выходом. Так что периодически, вполне можно себе такое устраивать, если денег не жалко.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ВСЯ ПРАВДА о ГОТОВОЙ ЕДЕ "ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ"/ Моё мнение

Распаковка-обзор "Диеты Елены Малышевой"

Плюсы и минусы набора еды "Диета Елены Малышевой" (отзыв-обзор на основе личного опыта).

Диета Елены Малышевой все меню / Распаковка посылки с Диетой Елены Малышевой