Диета Дюкана

Доброго времени суток, дорогие друзья и уважаемые читатели сайта!

Многие девушки в наше время борются с лишним весом. Ведь сейчас много причин, которые приводят к ожирению. Среди них: стресс, фастфуды, гормоны и много других причин.

И сейчас все стремятся быть худышками, и что только для этого они не делают.

Садятся на строгие диеты, которые потом плохо сказываются на их здоровье. Не кушают сладкого и мучного, а потом бывают срывы.

И все лишние килограммы возвращаются назад. И попробовав много диет, многие огорчаются. И перестают верить в себя. Но не обязательно изнурять себя. Главное, правильно кушать. Можно заняться спортом. И взять в привычку кушать полезную пищу. Отказаться от вредных привычек. И только тогда будет результат.

На данный момент много диетологов признали отличную и эффективную диету Пьера Дюкана.

Данная диета поможет Вам избавится от ненавистных килограммов, и приобрести красивое тело к лету. Ведь на пляже все хотят выглядеть, как куколки. Ведь нет ничего прекрасней, чем иметь красивую фигуру, и при этом вести здоровый образ жизни. Сейчас при такой экологии, нужно заботиться о своём здоровье. И поэтому не стоит пробовать строгие диеты, которые испортят желудок. И приведут к плохому самочувствию, и плохим последствиям.

Поэтому хочу представить, Вам, проверенную временем диету. И эта диета не требуют максимальных усилий. И за пару месяцев Вы будете иметь шикарное тело, и хорошее здоровье.

Перейду к этапам диеты, их всего четыре.

Первый этап - это атака. Суть её заключается в том, что в рацион входят белки. И при этом резкое ограничение употребления углеводов и жиров. И на протяжении 3 дней, ощущения легкости и эффективности. Конечно, если почитать рацион, то можно подумать, что это жестко. Но это не так. Со временем Вы привыкнете. И к тому же, после этой диеты килограммы не возвращаются.

Атака продолжается на протяжении 3-10 дней. За этот период можно скинуть от 7 кг до 25 кг. Конечно, это зависит от того, как Вы будете придерживаться рациона. И сколько дней выдержите. Но при этом нужно не забывать о спорте.

Вторым этапом есть чередование. Здесь нужно чередовать дни, когда едите белки и овощи. Один день -белковый, другой день - овощной день. Продолжительность до 7 дней.

Третьим этапом есть консолидация. Из второго этапа нужно медленно переходить до привычного меню. Но всё нужно делать медленно. При этом сохраняется желанный вес. Можно уже вводить: макароны, хлеб, рис, картофель, фрукты (кроме винограда, бананов), черешни в небольшом количестве. В один день можно и нужно делать белковым.

И последний этап - это стабилизация веса. Это самый долгий период. А зависит он от того, сколько нужно организму. Для того, чтобы привыкнуть к новому образу жизни. И при этом сохранить вес, который Вы достигли.

Поэтому нужно кушать овсяные отруби (по 3 столовые ложки «с горкой»), много пить жидкости. И при этом нужно один раз в неделю употреблять продукты с высоким содержанием белков.

По этой диеты главным источником являются продукты, которые содержат большое количество белка. Поэтому нужно больше двух месяцев употреблять в пищу белковые продукты, чтобы результат оставался. И при этом выпивать в день не меньше 1,5 литра воды.

И если Вы любите себя, Вы сможете достигнуть желаемых результатов. Ведь если организм избавится от лишнего веса и жидкости. То улучшится состояние здоровья. Любите себя, дорогие женщины. Много моих подружек добились отличных результатов. Поэтому и Вам советую.

Скушайте на ночь яблочко, а не кусок торта! И тогда Ваш организм будет благодарен. И Вы выспитесь, ведь желудок тоже хочет отдыхать.

Видео обзор

Диета Дюкана

ДИЕТА ДЮКАНА! КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ ПО ДЮКАНУ!

Диета Дюкана. Рецепты для Атаки. Вкуснейшие котлеты

диета Дюкана.Атака 9 день.Итоги

ДИЕТА ДЮКАНА мой опыт, ошибки, результат, отзыв AleevaLife