ДИЕТА БЕЗ САХАРА отзывы - развод или правда? - отзыв

• Здравствуйте.

• Боюсь, что сосчитать количество существующих в мире диет не представляется возможным. Но многие сходятся во мнении, что большим виновником лишних кг является сахар. Какой же он вкусный, и одновременно вредный Поэтому появление диеты без сахара очень логично.

• 

  Чем заменить сахар во время диеты?

• Сахар, разумеется, вреден. Но без глюкозы наш организм существовать не может.

• Мозгу для работы он точно необходим. Вот чем можно его заменить:

• фрукты и ягоды;

• сухофрукты (чернослив, инжир, курага).

• А вот медом увлекаться не стоит. Хотя иногда позволить себе можно. Некоторые переходят на сахарозаменители, ксилит, и прочее.

• Но стоит помнить, что это химия, и она вредная. Кроме этого, существует норма потребления в день. Предлагаю вкусное меню для диеты, с исключением сахара.

• 

  Диета

• Понедельник

• Завтрак-мультизлаковая каша на молоке

• Перекус-зеленое яблоко и груша

• Обед-паровые котлеты с рисом

• Перекус-овощной салат, сыр

• Ужин-творог со свежими ягодами

• Вторник

• Завтрак-2 варенных яйца, бутерброд с красной рыбой, помидор

• Перекус-апельсин и виноград

• Обед-овощной борщ

• Полдник-чай с сухофруктами

• Ужин-гречка с овощами

• Среда

• Завтрак-творог с бананом

• Ланч-помидор и болгарский перец

• Обед-тушенная индейка, макароны из твердых сортов, томатный соус.

• Но не готовый кетчуп, поскольку там столько сахара, сколько в десерте

• Полдник-зеленый чай с медом

• Ужин-фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.

• Четверг

• Завтрак-омлет с помидорами

• Ланч-кофе и бутерброд с творожным сыром

• Обед-куриный суп, овощной салат

• Перекус -яблоко

• Ужин-взбейте в блендере молоко с бананом, получится коктейль

• Пятница

• Завтрак-каша овсяная с курагой

• Ланч-сыр моцарелла, помидоры, огурец

• Обед-булгур с грибами

• Полдник-йогурт с ягодами

• Ужин-овощное рагу

• Суббота

• Завтрак-2 варенных яйца, салат

• Ланч-ржаной хлеб с сыром, кофе

• Обед-тефтели с рисом

• Полдник-фруктовый салатик

• Ужин-паста с морепродуктами

• Воскресенье Завтрак-фруктовый салат

• Перекус-йогурт либо кефир

• Обед-картофельная запеканка с фаршем и овощами

• Перекус-чай с сухофруктами

• Ужин-рыба на пару, салат

• Скрытый сахар

• Следует знать, что в некоторых продуктах содержится скрытый сахар. Мы даже и предположить не можем, но он там есть. Это кетчуп, хлеб, консервированные горошек, кукуруза, ананас, различные соусы. И таких продуктов очень много. Поэтому всегда надо читать состав.

• Красоты и здоровья.

Видео обзор

Диета без сахара